林子动作库12｜光练背没用！这个细节才是让你挺拔的关键
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林子动作库07｜这4个细节让深蹲质量翻倍！
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林子动作库11｜一条毛巾大用处！久坐人群早晚5分钟脊柱伸展训练
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林子动作库08｜“防下垂”“消副乳”它都行！
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林子动作库13｜最强下肢辅助动作 深蹲进步飞快
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林子动作库06｜穿衣有型 练肩必备
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林子动作库18｜撸铁人强壮的象征💪🏻
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不会化妆的摄影师不是一个好健身博主？大林子回来了、搬家一周、生病一周、恢复训练第一天改回了许久不练的传统硬拉！各种不适应和懵、90kg 5*5 浑身疼了一礼拜…
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【林子的训练日记】再次回到高杆、问题一大堆！背部和股四是真的弱、所以这次把很久不做的泽奇深蹲加入到了辅助项里、是个又累又变态的好动作！
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林子动作库19｜臀部秒酸 下肢稳定训练首选动作
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120kg太重了！我都想腰拉了
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你为什么开始健身？又是因为什么而放弃的？/超过50%的人会在开始健身的6个月内退训！
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【林子的减脂训练】为了减重也是拼了老命了！以前的强项、现在顶着比原来重十斤体重的身体做tabata、差点没累死在健身房！
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林子动作库01｜翘臀首选动作 没有之一！
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还得是传统，舒服！
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林子动作库09｜最伟大的力量训练动作
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半月板半切后，我还能坚持力量训练7年全靠这20个宝藏热身动作！深蹲膝盖疼必看👀
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林子动作库05｜自重训练性价比之王
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林子动作库14｜臀腿塑形的首选动作（下肢稳定训练）
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【训练日记—硬拉】我最终改了小相扑/传统磨了两个月、细节上还是有明显进步、但是重量大了我会腰弯… /大相扑我发不上力、髋容易不舒服… 所以～～～～
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对健身新手很友好的5个肩胛激活训练，安全易学
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久坐肩背僵硬紧张，胸椎不灵活，训练效果减半还容易受伤！
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大林子已经胖到60kg！减脂训练都做不动了？/力量举训练是个坑？？？
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把自己挂起来也是一种很重要的能力
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林子日常训练日记/传统硬拉95kg5*4做组比原来轻松很多！暗自高兴～～～开始用助力带硬拉、控制下落速度、不砸地、加快锁定速度、脱掉深蹲鞋、最近很多新的尝试……
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跳水奥运冠军全红婵带你练核心，这九个动作你学会了吗？
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臀腿训练前做这个热身激活，臀部酸感十足
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改善圆肩体态一定好好放松这三个区域的肌肉（背阔肌 肩袖 三角肌）
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拉个130kg玩一下，你们觉得小相扑算是一种逃避吗？
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【体态不好 练它！】安全又高效的背部力量训练动作｜林子动作库21
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90%的人都做错了，头前伸千万不能做的动作
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改善副乳 拜拜袖？新手千万别挑花眼 先把这个最基本的动作练好！
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传统硬拉有了明显进步！高臀位or低臀位哪个更适合我？硬拉90kg 4*4 卧推35kg 5*5 日常训练流水账日记
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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在健身房和杠铃一起过七夕！没有约会的情人节、在健身房包场训练～～～大林子祝大家七夕快乐呀
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实战如何消退发射感，保持呼吸的平稳很关键，另外就是感受刺激带来的感觉，去适应刺激提升耐受力
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女生练建力到底会不会壮成大猩猩吓死人？/长期练大重量的女生男生真的打不过么～～～我终于盼来了我的新计划、9周力量举训练计划、期待新的进步！
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坚持自己喜欢的东西、脱离大众审美不易！坚持下去就更难/力量举是小众的运动项目、正确的认识很重要、有它独有的魅力、且练且珍惜！
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新手练背｜做好这4个基础动作就够了！最基础的就是最好的
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今天挑战了我心中的高危健身动作 居然感觉还不错！
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荒废了一年，以为力量会掉光光，居然还能裸膝蹲起100kg？