京东 11.11 红包
运动打卡第7天丨练背＋15个俯卧撑
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运动打卡第3天丨6分钟练背＋8个俯卧撑＋350个跳绳＋20分钟跳操＋八段锦
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俯卧撑52天丨50个丨3000-548=2452
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运动打卡第10天丨39个跪姿俯卧撑
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半程俯卧撑67天丨丨3000-1216=1784丨30个，几天不做退步了
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运动打卡第12天丨25个跪姿俯卧撑，昨天有练背和手臂，只是没有录视频
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运动渣俯卧撑30个---第十七天ps：咬牙坚持
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运动打卡第18天丨今天穿新衣服了﹋平板支撑＋跪姿俯卧撑
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跪姿俯卧撑30个
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半程俯卧撑40天I手掌还是有外旋，该死的习惯
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俯卧撑36天丨今天没有放弃，我真不错
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运动打卡第5天丨不标准的俯卧撑23个，练背和八段锦晚上再做，就不录视频了
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学习蛙泳手部动作
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运动打卡丨跪姿俯卧撑30个＋平板支撑1分钟
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爵士舞第23节课丨最近因为工作很焦虑，回家都没有练舞，也没有俯卧撑...
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运动渣上斜俯卧撑60个---第八天ps:超级无敌菜，还请多包容！！今天塌腰了吗
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运动打卡丨20个跪姿俯卧撑＋42s平板支撑
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运动打卡第20天丨平板支撑突破1分钟＋跪姿俯卧撑才10个＋跟练30分钟
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运动打卡第4天丨俯卧撑7个＋八段锦12分钟＋练背12分
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运动打卡第23天丨14个跪姿俯卧撑＋32秒平板支撑＋20分钟跟练
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运动渣60个俯卧撑---第四天ps：不标准！！
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午休前的叨叨丨关于住宿和运动计划
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俯卧撑37天丨33个吧...第一次在图书馆外面做俯卧撑，也是最后一次了吧
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咸鱼跪姿俯卧撑60个---第三十七天
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运动打卡第16天丨平板支撑48s＋跪姿俯卧撑25个＋练手臂20分钟＋跳绳700个
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爵士舞练习|康复训练吧
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运动打卡第15天丨平板支撑42＋跪姿俯卧撑20个＋哑铃10分钟（举哑铃的时候，右边斜方肌总是代偿发力，不受控制，好烦）
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咸鱼跪姿＋普通俯卧撑30个---第四十二天|差点想偷懒今天，其实也偷懒了，就30个，其中20个都是跪姿
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俯卧撑45天丨今日30个丨3000-246=2754
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咸鱼上斜俯卧撑33个---第三十五天ps：今天出了一趟门，天气真不错，当时在等待，所以就把俯卧撑给做了
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爵士舞第九节课
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俯卧撑70天| 15个丨3000-1298=1702丨我以为我可以浅浅做20个，没做到，还被嘲笑不标准T_T
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咸鱼跪姿俯卧撑29个---第二十五天
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运动渣上斜俯卧撑---第十一天ps：这几天偷懒了，一直没有进步，害，太菜鸡了
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今天出门啦
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今日运动量丨练背8分钟＋跳操4分钟＋跳绳400个
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刘畊宏跟跳1丨刘畊宏和vivi太可爱了，跟着她们运动好欢快的说。
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运动渣上斜俯卧撑60个---第九天ps：每天都在放弃的边缘挣扎着！！！
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俯卧撑69天丨32个丨3000-1283=1717丨今天一直拖拖拖拖，差点就放弃了丨忘了加背景音乐，凑合着看吧 (๑⁼̴̀д⁼̴́๑)
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跪姿俯卧撑＋不标准俯卧撑13天|50个，其中15个是惩罚|跪姿十个一组
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开心也是一天，不开心也是一天