运动打卡丨20个跪姿俯卧撑＋42s平板支撑
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跪姿俯卧撑第四天|50个，分6次完成的
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跪姿俯卧撑30个
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运动打卡第15天丨平板支撑42＋跪姿俯卧撑20个＋哑铃10分钟（举哑铃的时候，右边斜方肌总是代偿发力，不受控制，好烦）
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运动打卡第20天丨平板支撑2次＋跪姿俯卧撑20个
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睡饱饱后的人都变得有精神了，平板支撑一分钟
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零基础平板支撑DAY1，坚持40s，身体控制不住的发抖
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半程俯卧撑67天丨丨3000-1216=1784丨30个，几天不做退步了
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运动打卡第20天丨平板支撑突破1分钟＋跪姿俯卧撑才10个＋跟练30分钟
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俯卧撑第46天丨今日42个，7个一组|3000-288=2712
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运动打卡第12天丨25个跪姿俯卧撑，昨天有练背和手臂，只是没有录视频
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俯卧撑69天丨32个丨3000-1283=1717丨今天一直拖拖拖拖，差点就放弃了丨忘了加背景音乐，凑合着看吧 (๑⁼̴̀д⁼̴́๑)
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运动打卡第10天丨39个跪姿俯卧撑
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半程俯卧撑41天|300-50=2950
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不标准的普通俯卧撑第15天|15惩罚＋25自愿|尽力了，好累好累好累
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咸鱼俯卧撑（上斜＋跪姿）---第二十一天ps:无敌菜鸡，轻喷！！我应该没有塌腰吧
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咸鱼跪姿俯卧撑60个---第三十七天
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咸鱼跪姿俯卧撑60---第二十八天
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运动打卡第16天丨30个跪姿俯卧撑＋46s平板支撑
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咸鱼跪姿俯卧撑41个---第三十六天ps：要是动作有不标准的地方，还得麻烦大家指出来哦，谢谢啦！
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俯卧撑第27天|51个，今天努力1:30睡觉，每天早睡一点点儿
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咸鱼跪姿俯卧撑---第二十三天ps：我也没数多少个，大概不超过三十个
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天知道做这二十几个不标准的俯卧撑花了我一个小时=͟͟͞͞=͟͟͞͞三❆)'дº);,’:
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零基础平板支撑DAY4，1分钟啦！很累很累，快要撑不住的时候就告诉自己再坚持几秒，每天可以看到在进步就很开心！
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咸鱼跪姿俯卧撑---第二十二天ps：腰好像有点塌了...
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运动打卡第16天丨平板支撑48s＋跪姿俯卧撑25个＋练手臂20分钟＋跳绳700个
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咸鱼跪姿＋普通俯卧撑---第四十天|一件件剥开，完了一件件包好
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俯卧撑45天丨今日30个丨3000-246=2754
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咸鱼普通＋跪姿俯卧撑---第三十九天
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咸鱼跪姿俯卧撑---第三十三天
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白壮帅气的肌肉男生相泽隼人
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咸鱼跪姿＋普通俯卧撑---第三十八天ps：就是说那个普通俯卧撑，除了下不去，还有啥毛病的话，欢迎指出，我真的尽力了！！
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平板支撑第56天去主页看
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零基础平板支撑DAY3，坚持50秒啦（鼓掌：呱呱～），不知道动作标不标准，反正挺累肚子的哈哈，期待自己越来越好！
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巨练马甲线挑战3分钟平板支撑！虐出马甲线
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运动打卡第7天丨练背＋15个俯卧撑
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咸鱼上斜俯卧撑33个---第三十五天ps：今天出了一趟门，天气真不错，当时在等待，所以就把俯卧撑给做了
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咸鱼跪姿俯卧撑29个---第二十五天
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运动日记：第五天。三公里加平板支撑
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变态肌肉男
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运动渣上斜俯卧撑60个---第九天ps：每天都在放弃的边缘挣扎着！！！