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拉伸,差点扯着蛋
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跑步后的拉伸
拉伸也是暴汗啊
十个都有点勉强了
第十五个还是有点勉强
一把15个
小腹肌练起来
天气还是冷,勉强十二个
半年了,压左腿终于可以全程亲到膝盖了
请教怎样拉伸,每次这样压腿后韧带都疼的不行,休息个两三天才能缓缓
第七天,小拧一下
温度快点升起来吧
状态再不行,也不能在小朋友面前丢份
几个月体脂终于跑下来了
7/6-9/8共计65天不间断跑步,髋关节和膝盖终于抗议了,正好现在也没有可拧了,跑步暂停,先练腹肌吧
第十二个已经用了洪荒之力了
继续六公里
回归第二天
今天效果还行
第十四天,小艺,你对焦呢
这一身黑都看不清了
下雨,放个昨天的拉伸
左腿压不下去呀,右腿基本可以嘴贴膝盖
慢速,十一个
左腿硬是压不下去呀,右腿可以轻松鼻尖碰到膝盖
运动要适度
大概是目前最快的十三个
双腿绷直,质量更好的12个
双腿绷直好像难不少啊
以后可别再说三十岁年龄六十岁的身体了,人大妈比我抬的还高二三十公分,边刷视频边压腿,我都要拉伤了
第十一天,本次拍摄者为小艺,还给加了一些效果,挺好的,就是有点头晕doge
哈哈,碰到大爷大妈有点报一丝
引体向上的心得:双手的握力比臂力更重要,更多时候是抓不住杠了,抓的住基本可以拉上去
第五天,换个背部视角
第三天,有点以前的流汗量了
整个活,就差黑色鞋子了
第七天,照例两组
腰上肥肉还是难减啊
第四天,慢拉十一个
一般拉到第五个身体摆动就很明显了,要怎么控制下呢
拧起来