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京东 11.11 红包
以后可别再说三十岁年龄六十岁的身体了,人大妈比我抬的还高二三十公分,边刷视频边压腿,我都要拉伤了
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跆拳道体育生痛苦压腿训练 被动软开横叉一字马 跆拳道基本功
痛哭!跆拳道体育生痛苦被动压腿训练 撕旁腿柔韧基本功
非常古老的被动压腿,环境声能听到断断续续的抽泣,看着好残忍啊老师整个身体坐上去了
原来之前偶尔到16个是状态特别好,现在顶多15个
姜还是老的辣,最后试了下大妈压腿的那一横杠,都站不稳😅
一个多月不跑,跑起来真费劲
昨天出差加下雨,今天补上2/5
继续六公里
肚子真难减
卷腹+压腿
520这么特殊的日子,不跑一圈浪费
穿鞋的不怕光脚的,改成一个赞兑换一个鲤鱼打挺点赞的会不会多一些
终于能拧出水来了
今天汗量爆炸啊4/5
拉完周末修养两天,13+7
状态再不行,也不能在小朋友面前丢份
流汗越多,体重降的越多4/5
小伙子,你这样子指定会瘦啊2/5
整个活,就差黑色鞋子了
本周任务完成5/5
一般拉到第五个身体摆动就很明显了,要怎么控制下呢
温度还没升起来,手都抓不住杆了
真的一滴都拧不出来了,风大温度又低,穿少跑冷,穿多了拧不了
天气还是冷,勉强十二个
运动要适度
今天流汗不多,2/5
原声直出 跆拳道品势痛苦压腿训练
哈哈,碰到大爷大妈有点报一丝
不是说早起的鸟儿有虫吃么,您搁这唱什么歌啊。有没有公德心啊,街坊邻居不用上班啊
下过雨的地面,汗水不明显了
核心不稳,下肢乱晃。13+8
手把肉消除计划
汗水拧起来
天冷记得穿长裤跑
一十一
因台风梅花中断两天,今天开始续上