京东 11.11 红包
10分钟轻松消耗150卡路里
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10分钟划船消耗180卡
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手把手教你掌握PM5表头的使用方法
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共13分钟的划船＋深蹲训练划船4分钟-深蹲1分钟-划船3分钟-深蹲1分钟-划船2分钟-深蹲1分钟-划船1分钟。共13分钟训练。保持稳定的桨频。
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划船间歇燃脂，消耗150卡
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10分钟划船机节奏变化训练
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8分钟划船机训练，8x50s/10s
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随便划一划
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用这4个分解练习、掌握划船机标准动作
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划船机可以练到身体将近90%的肌肉
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要是跟着这个还学不会，我去撞墙
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提高划船速度的有效训练方式
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目标5分钟24桨频（spm）完成自身体重Kg卡路里。
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教会100万人使用划船机，爱上划船机
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10分钟可以教会【保洁阿姨】使用划船机吗
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热身与拉伸是划船健身中非常重要的部分
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10分钟 spm 18-20-22-24-26
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划船机100挑战
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5种可利用划船机完成的训练动作
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划船机训练时坐不稳的原因
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划船时别再这样伤害你的膝盖了
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分析出自己的运动需求，再去选择划船机
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健身干货｜ 到底如何正确使用划船机？
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【纯碎划船训练】20分钟-SPM20-HRmax70%-80%
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划船训练也是可以做冥想练习的
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10分钟燃烧200卡路里（划船机跟练）
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划船机这7个错误你犯过吗？
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影响划船机成绩的因素
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划船机上常见的5个错误
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【划船机】为什么你的桨频高，但是划不快？？
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划船机的握桨方法
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2分钟拥有和赛艇运动员一样的划船机技术
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看完这个还学不会，就把划船机卖了吧
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座板的节奏小提示
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打破了划船机世界纪录
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舒缓放松，让身体归于平静
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按照肌肉发力顺序学会划船机
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划船时这样呼吸永远不会乱
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划船机2000米测验
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体重可以帮助我们划的更快
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划船间歇训练,30秒冲/45秒休息-共10组