京东 11.11 红包
马步
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马步
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马步
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需持之以恒，马步
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马步，以后就扎这个程度的，开始进阶，第一次感觉自己的肚子这么大
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三分钟马步，后面有点起来了，我会继续努力
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正常生活中自练的马步和基本马步冲拳的一个姿势，可能不标准，希望有能人给个意见
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新手练拳第一站——养马步
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录一组
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练马步，站如喽啰
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【扎马步67】“应无所住，而生其心”
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每日马步 10.28 今天来一个侧面照
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【武术】初级长拳第三路（第二段）｜千锤百炼
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【扎马步70】秋风入庭树，从此不相见
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热身
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每日马步 10.13
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每天坚持马步
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蹲马步前先开跨
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活动腕关节
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加练2 体训，亲口承诺在犯错，取消奖励，晚上加练一个小时，有声训诫，长长记性，这是前一部分，后面一部分请关注
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坚持，继续
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【小马步组合】舞蹈教学考级表演教程VCD【第四级】
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踢腿
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【扎马步71】恍惚发现，还有两个半月就2025
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练练肌肉组织协调，有点快出汗了
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力量速度不如以前了
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每日马步 10.17
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扎马步：选择有防滑效果的鞋底，才能站稳脚跟
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【扎马步69】多少天涯未归客，尽借篱落看秋风
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打太极坏膝盖？扎马步没用？
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扎马步，快乐无穷！
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俯卧撑
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天青色下下雨，而我在扎马步😆😀😀😀
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【健身打卡】有点打滑
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每日马步 10.12
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扎马步，好好吓吓我的腿
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分享日常，谢谢观看
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俯卧撑单腿深蹲
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每日马步 10.11
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手机没啥美颜，各位将就一下哈，手机舍不得换。打几拳踢几脚练习一下
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日常锻炼