京东 11.11 红包
【扎马步69】多少天涯未归客，尽借篱落看秋风
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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【扎马步60】“阳气者，精则养神，柔则养筋。”——《黄帝内经》
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【扎马步33】旅途懈怠几日，扎4分钟恢复下
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【扎马步36】4分45秒｜五分钟功亏一篑
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【扎马步1】拼拼凑凑几分钟
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【扎马步38】突破五分钟，但歪歪扭扭｜阳光刺眼，背面站桩
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【扎马步3】1分半｜罚做25个俯卧撑
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【金刚功25】凉亭避雨｜剪短烦恼丝
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【扎马步9】路过雨后公园，临时起意，且听鸟鸣
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟
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【扎马步25】目光者，外日月交光也。
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【扎马步11】落花踏尽游何处？不如一起撑马步！
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第一次在公园跑完步后扎马步，感觉有些社死
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晚上睡不着，白天没劲？下班跑完步来几组马步试试
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【扎马步61】“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。”——《黄帝内经》
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【扎马步44】母校古木下，撑个6分钟
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【扎马步27】3分20秒｜一位大姐在旁边跳disco时，心静是真的很难｜给你们也听听？
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【扎马步21】掐头去尾2分40秒｜大叔阿姨们木拍击球，像是古刹木鱼声，声声悦耳
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【健身日志64】按网友要求，测极限｜俯卧撑单组一次40个｜总量75个
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【金刚功69】“云天收夏色，木叶动秋声。”——刘言史《立秋》
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【金刚功41】带老爸晨练之五
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【金刚功50】7-9遍完整版｜云无心以出岫
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【扎马步54】去除班味，从班前训练开始
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【健身日志39】靠墙倒立55秒｜5秒也值得雀跃
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【扎马步46】蹲低蹲稳，不急不躁｜4分钟
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我要狩猎你！
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【健身日志43】负重10㎏引体分组52个｜一段时日不负重，退步飞快
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【健身日志51】下雨天健身｜负重10㎏俯卧撑66个
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【扎马步64】慢跑热身4公里➕马步7分钟
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【健身日志31】分组70个俯卧撑变式
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【扎马步2】
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【健身日志54】靠墙倒立分组1分半｜恢复脑充血的快感
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【扎马步32】单组突破4分半｜4分36秒
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【八段锦6】带老爸晨练之六｜主角没入画
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【健身日志29】尝试不一样的引体变式｜路遇会俄语、吊单杠的老奶奶｜隔壁小区一对父子来练引体
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【金刚功30】解锁背景新人物，日练不辍，不分寒暑｜带老豆晨练之一