还能说什么，坚持，加油！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
坚持最重要，身体自然会越来越好。减肥还得要控制饮食。
...
加油！
...
为了解决失眠问题，我也必须坚持练下去！当然，如果还可以治愈其它老毛病，就更好了。
...
金刚功打卡第12天，要不是自己一直在录视频更新，我今天真的有点不想动，任何事情需要每天坚持的话，确实没点毅力不行。
...
练金刚功后睡眠好了很多，越来越肆无忌惮的睡午觉，导致晚上越睡越晚，昨晚上失眠到凌晨三点，今天白天死熬着也不难睡午觉了！
...
越在意体重越焦虑，越焦虑越暴食，胖就胖吧！
...
加油，坚持
...
今天想着要求拜访一个老中医，应该早一点起床，没想到就自然而然的提前了半个小时醒
...
断断续续已经一个多月了，现在八部功都比较熟练，睡眠也越来越稳定，我是真的没想到睡眠居然能恢复成这样，要是能恢复到25岁以前，我感觉自己能返老还童哈哈哈哈。
...
金刚功打卡第六天，目前睡眠稳定，精神稳定，没有什么变化。
...
2024.10.2，金刚功打卡第二天
...
精神状态越来越好，中午实在困也可以睡会儿午觉，不影响晚上睡觉。反而是睡了午觉以后晚上的学习状态，大晚上学易经那么晦涩内容，也能学到十点过。
...
金刚功打卡第七天，睡眠非常稳定，上床半小时入睡，早睡早起加午觉。
...
2024.10.3，金刚功打卡第三天，睡眠有改善
...
2024.10.4，金刚功打卡第四天，睡眠质量有非常明显的改善，昨天午觉睡了四个小时，晚上照样可以正常睡觉。
...
金刚功打卡第九天，昨天闪到的左肩膀今天基本上不痛了，就是扭头有点难。
...
11天了，动作越来越熟练，呼吸用力也越标准，所以好像身体更容易发热出汗。
...
昨天下午忍不住睡了一个小时午觉，晚上是十一点多才睡着，早上八点自然醒，每天的睡眠时间还是挺够的。晚上多次起夜以后也能快速入睡。
...
你说得再标准有什么用，从来不坚持锻炼，p用没有
...
十月结束，胖了四斤
...
这几天精神变好了，不睡午觉也不困
...
前几天生理期休息了四天，今天继续金刚功打卡。
...
金刚功每天打卡 第二部手足前后固肾腰 感恩道爷！
...
金刚功第八天，今天打凤凰展翅的时候把左肩颈散到了好像，有些刺痛，像是右边的肩颈痛，难道把潜在病激发出来了？
...
75公斤记录不删版
...
加速只用金刚功和长寿功拼接
...
今天开始，再也不买水果了，直到把最近两个月长胖的8斤瘦回去！
...
#每一天都是新的开始
...
辛亏老中医提醒，否则再过几年颈椎问题不知道多严重
...
八部金刚功（高清跟练）——初学者五遍跟练
...
金刚功坚持十天，今天的节奏和张志顺道长比较接近了，可能是逐渐找到了发力的感觉，所以今天比以往发热出汗多一些。
...
金刚功5遍-慢速教学-适合初学者和老年人
...
我发现了金刚功可以练跑步力量的秘密
...
晚练金刚功，开始练特别没精神，后来越练越精神了
...
【金刚功】听道爷的话，老实、听话、真干。好好练功，身体是自己的，善待自己善待他人。
...
2024.10.1，金刚功打卡第一天
...
10.22晚练金刚功
...
八部金刚功七遍20分钟（无音乐版）
...
八部金刚功九遍跟练完美版-张至顺道长原声亲自带练-高清+内含功法要领指南，带分段章节，约30分钟，每天练习强身祛病 此完美标准版更新了之前视频的声音问题
...
被焦虑症折磨着暴食了两个月才反应过来，现在仍然无法控制乱吃东西的冲动，只能熬着，等这一波戒断反应过去