前直侧步接后直技术手靶
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控制结合击打技术手靶训练拉
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进攻完变向反击技术手靶
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前直反击技术
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七天手靶训练第七天，二次躲闪反击技术练习
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技术手靶训练
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躲闪技术手靶训练
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小雷突击
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勾拳摇闪迎击拳技术训练
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全国冠军步伐控制训练
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配对技术训练
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七天手靶训练第六天，四拳连击拳练习
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三次进攻技术手靶训练
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技术手靶训练
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全国冠军技术手靶练习
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手靶组合技术训练
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后撤二次进攻手靶
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三次进攻方式手靶训练
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拳击后撤迎击接启动左右直拳技术
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技术手靶训练
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后撤进攻技术空击
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二次进攻手靶
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下上迎击拳技术训练
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前手刺拳练习
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拳击实战技术
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前进后退技术手靶
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后撤击打技术训练
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打出隐蔽爆肝拳
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换架出拳训练
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手靶手脚协调训练
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拳击技术沙袋训练
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全国冠军技术训练
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躲闪变向反击技术
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原地三拳连击
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每天坚持训练（跳步迎击训练）
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勾拳沙袋训练
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变向技术训练
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前直躲闪反击练习
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拳击四种步伐训练
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（拳击身法）训练躲闪移动感觉
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控制距离击打后直