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让缺乏意志力的人 对读书,学习,运动 上瘾的方法。
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没有意志力的人 想要培养一些 正面的兴趣爱好,需要在执行的过程中 持续的 获得快乐,要持续的 得到补偿 释放多巴胺 才能 坚持下去,需要创造一个 让多巴胺 源源不断 细水长流 分泌的环境, 有资料提到过 养成一个习惯 需要的时间是2个月 以上,只要坚持2个月以上 就等于 成功了一半!
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