不标准坐姿杠铃弯举
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发个慢动作的。有人竟然觉的不如X30
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杀神炮
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单手二头弯举训练
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各种二头弯举训练
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哑铃二头弯举训练
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那个不在公司的员工
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今天不健身，做个浅浅擦边😂
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牧师凳弯举
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一分钟教会你练习太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法，快练习起来吧
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断腰弯举
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借力弯举25公斤
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二头弯举力量逐渐上升
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二头弯举从小重量到极限
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平吃
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弯举方面还得努力。
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不需要控制“质量”的运动2
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切磋九江腕力
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肌肉男地铁吃播？太丢人了，没办法上班要迟到了哭哭
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艾特 不能弯举40的人
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肉壮小孩
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锻炼手臂
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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海绵体针对跟练（最新版），越练越强
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腕弯举训练
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吊打X30。炸出三层楼高的蘑菇云
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站姿弯举30
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经典穿衣显瘦脱衣有肉。
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这就是练武术的女孩！
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单手弯举40kg，有没有达到B站人均水平
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哑铃腕弯举
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加油突破40
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掰手腕跟我小叔切磋一下腕力
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[腕力]挑战一下极限重量，内侧40kg
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腕弯举终于得到突破
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腕力锤式甩40kg。
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穿上秋衣啦
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哈哈，掰手腕第一次单挑
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从腹直肌分离到有马甲线！
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up目前状态
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不必掉入自证陷阱