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解决后胯软开看这里
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No 1注意后腿的膝盖着地,胯根转向地面的方向 No 2后脚回勾,蹬直膝盖。这个动作会加大后胯根的自重,效果极强。当No 1动作没有问题了的宝宝记得尝试一下,来加强一下。 No 3 这是针对一些专业的舞蹈学生的训练,直接耗叉,酸爽无比 每天跟练一遍,一周就会发现自己的后胯比之前下去一些啦。(下期出控腰的教程~记得关注我哦)
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