京东 11.11 红包
光线对肌肉的影响实在是太大了，同一种拍摄方法不同的光线感觉就是两种概念
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臀腿还得继续练，体脂还得继续减
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自然健身十年！
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训练后检查肌肉状态3
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健身房光线就是要好一些
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明天应该能到80公斤
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减脂，有点减不动，体脂掉得很吃力，只能再调整训练和饮食
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2个多月，你信吗！
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减脂中，体重90.8公斤
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猜猜体脂率
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灌水灌到82公斤了，哈哈哈
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找不到发的，发个去年减脂期的视频算了
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最近
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一个月内乱吃了好几次，状态一般！但是训练一直维持着高强度！
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这两天肥了点，开始断盐了
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胸+肩+三头，从上午十点练到现在，打算练到两点半结束
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这样看着就不是很小了，但是还是小，这就是自然健身
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减脂中，自然健身
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还有10天，开始执行3有氧，2力量，竭尽全力减脂！
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我想洗澡
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这个胸配不上这个肩膀手臂
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感冒好点了，不过还是有点发烧，没训练，只是过来热热身回去睡觉
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睡觉，继续加强减脂
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昨天的库存，瞎摆几下造型
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00后自然健身一年，臂围35！
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练个腹肌小臂爆血管
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人若无名，便可专心练剑！
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充血45的脂肪臂是什么样子
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练了十年了，就这比样
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00后自然健身三个月效果，达到b站平均水平了吗？
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冲碳后肌肉更饱满了，传统75兼古典，干
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05后自然健身半年。每天喝一桶蛋白粉，每天晚上通宵训练，效果很好
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沉浸式训练
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自然健身这个背面在b站什么水平？
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还有20天，体重81.5公斤，减得很仓促，因为没时间了，这次是第一次比赛主要积累一下上台经验，还没开始断碳脱水断盐，减不了太干，将就将就吧
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昨天算是正式开始训练，吃肥了点点哈哈，准备好好干净饮食，不出意外下半年可能还会参加一两次比赛，我要好好控制体脂，加强薄弱部位，继续刻苦训练！
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我感觉我还能再备个赛
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05后孜然健身三个月效果，今年15岁
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躺着练二头肌
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这手臂自然训练十年的功力
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造型训练