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京东 11.11 红包
光线对肌肉的影响实在是太大了,同一种拍摄方法不同的光线感觉就是两种概念
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体重87公斤了,还有12公斤要减
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臀腿还得继续练,体脂还得继续减
自然健身十年!
训练后检查肌肉状态3
健身房光线就是要好一些
明天应该能到80公斤
减脂,有点减不动,体脂掉得很吃力,只能再调整训练和饮食
2个多月,你信吗!
减脂中,体重90.8公斤
猜猜体脂率
灌水灌到82公斤了,哈哈哈
找不到发的,发个去年减脂期的视频算了
最近
一个月内乱吃了好几次,状态一般!但是训练一直维持着高强度!
这两天肥了点,开始断盐了
胸+肩+三头,从上午十点练到现在,打算练到两点半结束
这样看着就不是很小了,但是还是小,这就是自然健身
减脂中,自然健身
还有10天,开始执行3有氧,2力量,竭尽全力减脂!
我想洗澡
这个胸配不上这个肩膀手臂
感冒好点了,不过还是有点发烧,没训练,只是过来热热身回去睡觉
睡觉,继续加强减脂
昨天的库存,瞎摆几下造型
00后自然健身一年,臂围35!
练个腹肌小臂爆血管
人若无名,便可专心练剑!
充血45的脂肪臂是什么样子
练了十年了,就这比样
00后自然健身三个月效果,达到b站平均水平了吗?
冲碳后肌肉更饱满了,传统75兼古典,干
05后自然健身半年。每天喝一桶蛋白粉,每天晚上通宵训练,效果很好
沉浸式训练
自然健身这个背面在b站什么水平?
还有20天,体重81.5公斤,减得很仓促,因为没时间了,这次是第一次比赛主要积累一下上台经验,还没开始断碳脱水断盐,减不了太干,将就将就吧
昨天算是正式开始训练,吃肥了点点哈哈,准备好好干净饮食,不出意外下半年可能还会参加一两次比赛,我要好好控制体脂,加强薄弱部位,继续刻苦训练!
我感觉我还能再备个赛
05后孜然健身三个月效果,今年15岁
躺着练二头肌
这手臂自然训练十年的功力
造型训练