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京东 11.11 红包
双十一,这么多一,实在是破解“一字马”的好日子!
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双十一正日子,让我们来点不一样的。 一字马,始终都是大家的热点关注体式,不断有人私信问我怎么练成。 那么,先给大家说说"一字马"的瑜伽文化渊源,它其实叫“神猴哈奴曼式”!神猴,其古老传承特质类似于我们的悟空:智慧、勇敢、敏捷、大无畏!这也是这个体式完成时所要表达的内在特质,那么,带着明了,用我讲解的方法练起来吧,像大圣一样喝一声:这有何难?! 瑜伽中,没有速成,只有积累!想达成某个动作,必须要不断练习,破解身体的能力不足,例如一字马,绝对不仅仅是拉筋儿而已,需要伸展骨盆,需要核心帮助脊柱延展。
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