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"小幸老师体态课堂" | 教你完美塑形的串联体式精讲
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实用性非常强的体态瑜伽紧致塑形串联。三个动作组成,在强烈的幻椅式——进阶提升肌肉稳定能力的尴尬式——幻椅拉肩式三个动作的不断重复里,不自觉的提高我们的肌肉紧实度。练习时你会发现,你正在不经意间收腹,并用臀肌配合腹肌完成动作,后背不自觉的调动起来辅助展臂。 这就是体态中完成塑形的完美练习,不自觉的平衡身体肌肉,不自觉的消耗多余脂肪! 寒冬终将过去,我们的练习一刻也不能耽搁了哦!加油...... 乐于分享,欢迎关注,感恩同路!
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