V
主页
京东 11.11 红包
8分钟扭转序列一开启自我修复!
发布人
扭转,在瑜伽中称之为美妙体式,因扭转能带来身心的灵活放松,是一种潜移默化的自我修复和理疗,练习过后会明显感觉舒适、快乐。 今天的序列围绕扭转展开,却也十分需要核心的强大、根基的稳健,用稳健来培养安全的身体扭转灵活,是为扭转练习的理想目标。 扭转,还能很好的按摩肠脏、缓解便秘,在瑜伽中享受灵活和健康,多好呢?! 乐于分享,欢迎关注,感恩同路!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
"小幸老师瑜伽课堂" | 8分钟——坐在床边用瑜伽疗愈身心
你真的会盘坐吗?带你正确和安全的练习瑜伽“终极体式”!
秋意渐浓,通经活血、养生抗衰的阴瑜伽序列练起来!
郭生白一招解决多年老便秘
10分钟解压冥想跟练课程,带你释放压力,舒畅身心!
臀、腿、腹松弛无力?那是因为你不知道如何联动!
睡眠质量差?来跟练「助眠养颜」瑜伽序列吧!
为了“一字马”的执念——趣味拉伸双腿吧!
久坐?酸困?萎靡?你真的很需要用伸展来修复一下身体了!
详细讲解坐姿前屈的退阶与进阶练习方法
瑜伽入门与提高之根基-④
8分钟海虾式瑜伽练习序列 | 解压塑形
想要腹部塑形? 提升身体核心能力?这节瑜伽体式精讲不容错过!
【便秘文】与严重便秘的男人邂逅在夜深人静的大楼
"小幸老师瑜伽课堂" | 2021第一天,快来一场髋盆联动的享受之旅!
【便秘文】便秘,揉腹,两个帅哥医生之间的爱恨情仇。
雕塑髋臀线条训练|6分钟臀腿紧致与拉伸
"小幸老师瑜伽课堂" | 免疫力提升序列(语音讲解+字幕)
倦怠萎靡?8分钟带你摆脱节前综合症,为五一假日积攒能量!
【便秘】倪师讲治便秘,记得收藏转发
春日塑形训练营-Day2|大小肚腩消除法
郭生白:轻松治疗长期便秘
"小幸老师瑜伽课堂" | 平衡与滋养,秋季阴瑜伽序列
"小幸老师瑜伽课堂" | 双足拉伸与矫形修复练习体式精讲(一)
抓住最后的春光——周深《大鱼》10分钟热汗流瑜伽精讲跟练
"小幸老师体态课堂" | 用一张纸紧腹瘦身、修正腿型、挺拔身姿!
3分钟瑜伽跟练——享受舒适的阴瑜伽骨盆理疗
双十一,这么多一,实在是破解“一字马”的好日子!
“小幸老师体态课堂” | 解决你的“富贵包”!
2分钟臀腿伸展高阶练习,极致伸展改善僵紧
倪海厦:根治便秘
每日10min肩颈自救【一】|肩关节修复
"小幸老师瑜伽课堂" | 1/2卧英雄式体式精讲
“小幸老师瑜伽课堂”| 来吧,动静结合练核心!
关爱女性健康(三):经期结束后,如此瑜伽练起来!
瑜伽初学者进入鸽子式看这一个视频就够了!从辅助到进阶全程干货!片尾还有彩蛋~
带你探寻年轻的奥秘——脊柱抗衰瑜伽序列(3分钟跟练)
五分钟瑜伽跟练——修复小腹突出、假翘臀、腰骶酸痛
今晚的松弛感 如此跟练获得
"小幸老师体态课堂" | 你的优雅挺拔绝对需要这场深蹲!