深夜孤独锻炼
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逐渐适应20kg棒铃（40一组中途甩了甩手）
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又一个玩到退网的
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一根棒铃也是一套棒铃。
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300个棒铃投掷练完再做一下好久没做的俯卧撑50一组
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做我粉丝 让你幸福！
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400个棒铃伽马投掷做完再做壶铃推举（28kg）真的酸
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壶铃激情对练
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清晨时刻
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棒铃｜基础流动
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难得的休息日公园锻炼一波
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公园跳绳挑战能成功吗
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200个壶铃推举做完再做双杠真的酸爽
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天生公园大爷圣体hh
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放松警惕？那你可就完啦！
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棒铃｜户外流动
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棒铃伽马投掷快速五组20一组加壶铃推举
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一个视频证明发型的重要性
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石锁的动作推龙用壶铃做
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俯卧撑打卡第1天，四个是我的极限了。每天增加1个。
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道家养生功法，一招教会你如何锻炼练胸开背，坚持每天练习三分钟七天后你会发现不一样的效果
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安德玛上班日常
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2024.06.23记录个小腹肌
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早啊，又是搬砖的一天
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六月二十三日 锻炼
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许久不练的壶铃抓举练了一下满头大汗了
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棒铃｜流动
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自律第33天今天吃热干面
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[棒铃极简动作]3棒铃高翻，棒铃拿起与放下的奥义
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一分钟平板支撑｜下班运动Day7
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就看了一遍教学视频大致学会了
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日常俯卧撑锻炼
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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【小宵虎南 Vlog】为了身体，今天也要外出锻炼肌肉
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棒铃｜流动
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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棒铃｜户外流动
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66岁，一次做46个下斜俯卧撑，锻炼上胸肌和手臂力量