日常俯卧撑锻炼
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壶铃激情对练
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清晨时刻
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在楼梯口
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300个俯卧撑之后实在没力了只能纳米俯卧撑了
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尝试一下用背背佳当腰带好别扭的感觉
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逐渐适应20kg棒铃（40一组中途甩了甩手）
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我锻炼主要是肌肉 速度 爆发力 敏捷度，结论！
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许久不练的壶铃抓举练了一下满头大汗了
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拳击手如何做俯卧撑
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石锁的动作推龙用壶铃做
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400个棒铃伽马投掷做完再做壶铃推举（28kg）真的酸
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早起锻炼初见成效
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肌肉男CrossFit陈胜（举重运动员）
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公路车和单杠也可以一起练
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深夜孤独锻炼
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每天500个俯卧撑
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400伽马投掷40一组
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宿舍自重
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196cm与159cm对抗第三期预告
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[锻炼]2024年05月26日 健身-原地跑跳35分钟+推举+俯卧撑+腹肌锻炼
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熟悉的背心和熟悉的腹肌
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新买的护肘浅浅练一波伽马投掷和壶铃高翻
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四支笔挑战成功！
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从零开始的俯卧撑第二十七天。
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钻穿地球第63天
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「Calisthenicmovement」徒手动作的金字塔——从新手到超人
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饭后来个消食运动
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头晕、脑供不足的，每天30下，气血足了，头脑1天比1天清晰
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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俯卧撑主要锻炼胸肌，三头肌和三角肌前束，新手可以从跪姿俯卧撑开始训练，加油！
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30分钟 超慢跑|初学节拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音乐 ♫
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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天生公园大爷圣体hh
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新买的12kg棒铃（第一次玩伽玛投掷）
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抖腿好处这么多，我终于可以名正言顺的抖腿了！
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俯卧撑大全，看似很简单，后面几种我却坚持锻炼4年才做到的