肩膀这玩意在家多绕几圈也就绕出来了#居家健身#健身干货
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肩膀练完有型了
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新手肩膀这样练
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新手想练好肩膀 这个动作必须要学会#我的健身日记 #健身大白话 #健身小白必看经验
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打造3D肩膀
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肩膀超级组
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肩膀前束
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顶级自律
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练完肩膀比头还大了
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保持六个习惯
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最基础的动作就是最有效的 很多人做不标准#健身干货 #肩膀
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肩膀一起甩起来
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你如果怕了深蹲可以改用这个动作代替一下
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不要放在胸部第一个动作练
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肩膀赶紧搞
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新手麒麟臂 雄起
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胸部超级组
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怎么练才能更有效
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运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完身心健康。训练吧兄弟#自律 #变强 #救赎
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晋升健身房团宠
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打造南瓜肩的干货动作
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为什么明天还要上班
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让我瞬间醒悟的五句话：一、健身和读书，是世界上成本最低的生殖方式；二、最好的礼貌是：不管闲事；三、克制反驳欲，学会赞美和闭嘴；四、别人问一句，自己就回十句的，这
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动作不要太标准，你说呢？
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新手麒麟臂必练
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健身房最高的礼仪
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直角肩一字肩瘦肩膀
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年龄只是数字 身体才是王道
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一个动作在家轻松 改善 妈妈臀 臀部凹陷
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胸部金牌动作
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坚持健身真的很容易会伤害同龄人#自律 #精神氮泵 #自律遇见更好的自己
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麒麟臂必练
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接下来的三个月 养成六个习惯#自律 #努力成为更好的自己 #精神氮泵
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最好不要用这两个动作一起锻炼，我怕你会爱上自己的手臂#健身干货 #手臂紧致
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今天肱二训练
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与人最好的闺蜜是谁？独处空间：音乐、健身，读书、养花。不聚众，不八卦，宁可孤芳自赏，也不同流合污。烟火里谋生，月光下谋爱。
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这样练很好用
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新手俯卧撑怎么做
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很喜欢这段话：有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受这人生；有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起。健康，不是第一，而是唯一。
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俯卧撑来了
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开业将近一个月，对不起，很遗憾的告诉大家…