实力推训练 经过半年多的休整 三角肌后束的拉伤得到恢复 开始上肢力量的恢复训练 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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高抓教学视频
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漂亮的抓举技术 没有一丝多余动作 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲 奥蹲教学视频
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如何在高抓失败时安全接杠 我的线上学员阿健给我带来了全新的思路 令人脑洞大开 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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200kg膝上翻训练 伸膝力量小 伸髋力量大 所以每次一段拉和接杠以后站起都会比较费劲 但是发力又毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练93kg 驾轻就熟 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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赛前挺举训练 125kg驾轻就熟 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小小的也很可爱
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宽硬拉训练 最好成绩150kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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115kg挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻半挺170kg 动作节奏感较强 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练200kg 并首次尝试205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的体能训练 举重运动员力形兼备的典范 这样的身材你爱了吗 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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日常挺举训练195kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 胸椎活动度受限所以前蹲和下蹲翻都很少去练 底部接杠时重心容易偏前 调杠困难 所以导致下蹲翻会比较紧张 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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120kg宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举的重要辅助项目 抓支训练 有效提高支撑能力和快速支撑的意识 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的降阶模式 暂停挺 降低动作难度 增加动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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综合能力快速提升的训练阶段 宽硬拉训练210kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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160kg高翻借力推训练 借力推可以很好的体现出你的爆发力水平 要想提高挺举的上挺成绩 需用借力推去打好挺举上送的基础 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练107kg 举重训练教学线上线下课程 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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垫铃宽速拉训练 同样的动作模式 不同的动作表现 举重线上线下私聊 举重训练群有门票加入
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膝上下蹲抓175kg。气势如虹 从中小重量到自己的极限重量 动作始终保持一致性 这就是训练到目标 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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身高182 体重86kg的年轻运动员 训练水平持续提升 高抓来到了130kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺 技术较好的年轻运动员 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练85kg 接近个人最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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女子64公斤级选手刘美诗的抓举训练 103kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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100kg膝上抓举训练 轻松驾驭 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举日常训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小龙的膝上下蹲抓训练155kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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在女子举重运动员的训练中较为少见的下蹲挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入