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赛前挺举训练 125kg驾轻就熟 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
宽硬拉训练 最好成绩150kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
08年小队员的抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
120kg宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
115kg挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
深蹲 下蹲翻 上挺膝盖内扣的原因和解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
手臂较长的训练者在高翻训练中的握距和发力点定位 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
200kg膝上翻训练 伸膝力量小 伸髋力量大 所以每次一段拉和接杠以后站起都会比较费劲 但是发力又毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
一翻两挺的挺举训练 可以有效提高上挺能力 能翻就能挺是每个训练者追求的目标 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高杠深蹲 奥蹲教学视频
如何在高抓失败时安全接杠 我的线上学员阿健给我带来了全新的思路 令人脑洞大开 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
在刚刚结束的全国举重锦标赛96公斤级的比赛中 江苏运动员钱飞翔获得挺举和总成绩的冠军
高抓教学视频
厚积薄发 一次训练 挺举从170kg强势增长到180kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
前蹲训练的障碍 由于身体柔韧性不足造成无法去做前蹲 或者勉强能做但是痛苦指数较高 用一个简单的放的去解决 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举日常训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
小龙的抓举训练 今日状态较好 150kg一气呵成 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
膝上下蹲抓175kg。气势如虹 从中小重量到自己的极限重量 动作始终保持一致性 这就是训练到目标 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
保加利亚单腿蹲 提高髋关节稳定 降低受伤风险并有效提高双腿输出功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
185kg 小龙的挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
171kg 抓举成绩新高度 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举130kg 抓举成绩持续增长 已经非常接近挺举成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
115kg直腿抓训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
经常会被人问到 什么是举重训练的三倍伸展 答案现在有了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高抓训练三连抓
100kg膝上抓举训练 轻松驾驭 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
钱飞翔的日常训练训练 190kg养生挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
挺举训练195kg 即将出征全国青年赛 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
3月份一次常规挺举训练 挺举第一次尝试冲击205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
举重支撑模式 错误的支撑用力习惯无法获得稳定的支撑 并且会带来肩关节周围肌肉的损伤 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
身高182 体重86kg的年轻运动员膝上抓160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入