京东 11.11 红包
9月2日上肢力量训练日
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9月20日上肢力量训练日
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9月16日下肢力量训练
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8月28日下肢力量训练
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9月13日上肢力量训练
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9月18日昆医大操场训练
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9月26日上肢力量训练日
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4月7日上肢力量训练日
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7月8日上肢功能训练日
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7月1日上肢力量训练日
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9月6日下肢力量训练日
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8月19日上肢力量训练
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6月13日上肢功能性训练
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9月23日下肢功能训练日
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8月3日弹力带力量训练
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8月12日上肢力量训练日
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5月27日上肢力量训练
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8月15日下肢力量训练日
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6月3日上肢功能训练日
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4月11下肢力量训练日
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5月23日Leg Day
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4月19日高峡出平湖-紫坪铺水库
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7月5日游泳打卡1600米
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5月13日上肢力量训练
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背部训练，提升力量
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6月14日游泳打卡1300米
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4月15日上肢力量训练日
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8月8日下肢力量训练日
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越练越觉得没啥进步（406）
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5月16日下肢力量训练日（挑战深蹲135KG）
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5月6日上肢力量训练日
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6月6日下肢功能训练日
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4月18日下肢力量训练
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8月25日上肢功能训练日
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5月2日游泳游泳打卡2000米
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3月7日下肢力量训练日
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6月27日下肢训练日
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3月4日上肢训练日
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游泳打卡1950……
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5月30日下肢功能性训练
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20240222下肢力量训练日