京东 11.11 红包
把背练好夏天背心不用愁
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又是炸臀的一天
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练背前一定要先学会沉肩！！都练习沉肩，找到沉肩的感觉，减少斜方肌代偿。不管是练背练肩练手臂，都需要注意#健身干货#灵感创作 #练背#练肩#居家锻炼
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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30岁前给背阔肌打个卡
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练背，补缺！
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脸垮 双下巴就去练背，是有一定原理的！
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简单拉个背
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暑期3分化增肌塑型训练|下肢训练日来啦 130的瘦子训练
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练背全过程超详细的！为的就是没思路，不知道如何下手的姐妹们！适合收藏有用时慢慢看~
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背练的怎么了
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健身房最“讨厌”的新手之单臂绳索划船。一个动作练炸你的背阔肌。
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新手练背没感觉，试试这个小技巧
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mini vlog｜广州的天气总是忽冷忽热
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没有晨练～只有下肢功能性训练(更适合大众健身的训练)
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肩关节弹响？肩关节稳定能力提升训练
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9MIN体态大师瘦背操！开肩薄背瘦手臂！懒人必练
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单臂下拉背阔肌
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练
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打造倒三角背部2
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背阔肌训练强化脊柱
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背部浅练一下
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和两个PRO约练背
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【功能性体能训练】暑期在家哑铃背部训练抄作业
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99%的人做高位下拉练背没注意过这个细节！
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核心训练日
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练背“一定”得“多练”杠铃划船？
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晨练打卡第三天|中低强度训练更适合上班族的你
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练背还是没感觉的有多少人
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健身小白在家如何用弹力带臀腿训练
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背部训练 vlog
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练引体向上两年的背是怎样的
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今天下午练背的时候准备开了直播，半天一个人都没有，下次宝宝们都是什么时间段看b站啊？我下次选那个时间段直播
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练背我做的最少的动作与最多的动作
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真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背
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练背过程加热身
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训练不戴耳机的日常
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今天下大雨只能在家用壶铃训练了
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今天的全蹲练习
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背部训练技巧，手要放松。
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居家健身|弹力带胸部练习