拍个照腰都要快扭断了
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练胸
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练背
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练背
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8月4日练腿太累，5日练背划水
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练背
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练肩膀有点划水
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腿2、16
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背
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肩
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腹肌有点轮廓了兄弟们
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8月2日，练背，状态稀烂
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转化周加重2.5
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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又少练一次胸
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练三头肘又疼，裂开
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背
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肩膀2.8
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肩2、19
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停练了几天，体重力量都掉了
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小白练背
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8月7日，体重55，练肩
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练背
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腿后腿前
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练腿，尝试加重
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加一点重量动作就变形是不是废了
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从此以后我都不敢抬头看
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上王者失败，恢复训练
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练胸加重失败，放弃上斜卧推，改固定器械
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6月10日，背二头
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小白练背2、21
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今日深蹲状态奇差，耳机还没电
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练背
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练手臂2、26
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在家练几天
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9月8日，凯圣王计划跟练，推日
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8月1日，空腹体重110，推肩20kg
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小白练胸2.7
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6月26日早起体重112.8，练腿
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负重是买个腰带还是说直接转高位下拉呢
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背和二头，这背阔愁死我了