背和二头，这背阔愁死我了
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肩
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练背
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练胸
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背
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练肩膀有点划水
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练背
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练背
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加一点重量动作就变形是不是废了
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练背
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练背
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练胸
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标准的错误示范
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这个月怕是一点进步没有
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停练了几天，体重力量都掉了
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腿
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腿后腿前
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练三头肘又疼，裂开
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肩
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背
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推胸受伤2，10
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小白练背
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练腿，尝试加重
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手臂2、17
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痛苦练腿日
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手臂和胸
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小白练背
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上王者失败，恢复训练
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腹肌有点轮廓了兄弟们
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健身一年
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小白练腿
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小白练手臂2、22
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肩膀2.8
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训练计划调整
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引体向上练到今天还是变形
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练手臂2、13
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腿2、16
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小白练肩
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练腿
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小白练腿2
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又少练一次胸