京东 11.11 红包
几组上斜卧推
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少儿体适能1
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少儿体适能
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日常训练 - 俯身哑铃飞鸟
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少儿体适能3
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少儿体适能2
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少儿体适能2
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少儿体适能1
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少儿体适能2
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少儿体适能
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少儿体适能
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继续核心训练
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日常训练 - 抱拉
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少儿体适能 - 史密斯深蹲
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趁着午休先热一组
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少儿体适能
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做几组上斜
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少儿体适能
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疫情居家训练 - 哑铃推肩
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少儿体适能
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日常训练 - 绳索二头
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少儿体适能1
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病后康复
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日常训练 - 引体向上
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日常训练 - 半程硬拉
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自重 GHD
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日常训练 - 绳索划船一插到底
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半年做一次绳索
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日常训练 - 深蹲
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儿子进步挺快
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日常训练 - 下斜哑铃过顶推举
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浅拉个背
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日常训练 - 100kg平板卧推
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高容量背训
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疫情居家训练 - 杠铃后提拉
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高弹展示
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日常训练 - 自由重量推肩
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日常训练 - 负重山羊挺身
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日常训练 - 杠铃硬拉
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日常训练 - 颈后高位下拉