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韵律操:太极操
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太极瑜伽
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35荐椎控制(八),所谓丹田。【撑筋拔骨 第二课】
太极十三势
健身气功八段锦国家体育总局标准版完整演练(附口令字幕)
一来一往,一抽一送,缠绕旋转,正是内劲
八卦掌步伐灵活,掌法多变;太极拳动静皆宜,身心兼修。一同展现中华武术魅力。
太极追求松 静 柔 活 稳,努力精进中…
睡不好,来按手
传承太极,弘扬国粹,让中华太极拳绽放时代光芒。
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33荐椎控制(七),能够控制荐椎,脊椎与骨盆就能稳定。【撑筋拔骨 第二课】
每天掐一掐这条“废”线
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「疑惑」太极拳究竟先出脚还是先转腰?听懂这一点水平能提高很多
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【奥运冠军的脊医博士】十字架胸椎拉伸酷刑 NONONO
站桩的重中之重是心平气和。在静中去感受身心合一的奇妙!
一个小球即可练出内劲?养成更科学的发力习惯。
和瑜伽大师切磋太极,他直呼哦豁…
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