『中字』奥赛古典五冠王克里斯胸肌训练
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【克里斯】能打败你的只有自己
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【中字】Justin带克里斯训练，胸+三头vlog，他还是忘不掉水箭龟
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【中字】克里斯练胸vlog，说是要送女儿一辆GTR
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李普瑞斯特安静地胸训
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尼克沃克——《控制》
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猪突猛进 ！
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五冠王在夺冠之前
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1分钟看完克里斯首次夺冠前的背部训练 并带有真实组数次数
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上胸想要变大，你得这么推。
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【中字】古典C宝克里斯 约练 肌肉鲨男模大卫·雷德 推拉混合 胸背超级组
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“古典之王”克里斯的哑铃卧推，简直就像艺术一样。
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平云龙：我建议四分化训练，别做无效垃圾容量！
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三分钟看完克里斯在外网播放量最高的练腿视频
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【中字】克里斯练背+二头，谈到面对海量的健身信息和建议时，不要感到困惑和不知所措
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古典健美之神弗兰克·赞恩！
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“古典之王”克里斯练背喜欢的两个动作，简直就是人形史密斯机，极致的控制，大家可以学习一下。
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克里斯最新背部杠铃划船 简直是一种享受
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17岁的康神：我只是想随便练练
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鹿晨辉：“告诉你一个卧推不受伤的技巧！”
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高燃！“怒目金刚”平云龙巨肩训练，大重量极限控制，疯狂的嘶吼！
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借用王华老师的一句话:杠铃俯身划船永远是一个可以使用高机械张力的全复合动作，遵循“木桶理论”效应，自身的肌力不平衡是影响这个动作价值的最大因素。
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有时10顿饮食，有时12顿 — 像卡特一样吃饭 —乔卡特饮食氮泵
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克里斯讲干货：健身后恢复与休息的五种方式｜十个最好的增肌训练动作！
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大尼克极致的力量以及控制
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旁边这哥们气场一点不输尼克沃克
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凌潇肃热身就80公斤
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胸肌训练的这些细节，你都知道吗？
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克里斯：蹲都蹲不下去，你练鸡毛深蹲
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三分钟看完克里斯最新背＋二头强化训练！
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李维刚：“想增加卧推的重量，可以尝试下这个动作！”
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270X2，想蹲300，被教练拦住了
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卡特的力量到底有多大
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“不要在健身房脱衣服了！”来自奥赛古典四冠王克里斯的告诫
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入门了，30kg推肩什么水平
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想要练好胸肌，双杠臂屈伸你要这么做
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脱胎换骨丨好久不见，甚是想念，一出手就是让我一年突飞猛进的胸部武林秘籍，得前锯肌者得胸肌，希望可以帮助到你
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健身房的秘密武器——杠铃卧推训练法
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鹿晨辉肩部教学：三角肌怎么练才会更加外翻？
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三分钟看完克里斯高强度肩部训练
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）