V
主页
告别啤酒肚!8个简单动作,在家打造游泳运动员核心力量!
发布人
大家好!今天,我将向大家介绍八个简单有效的动作,帮助你在家打造强大的核心力量,提升游泳水平! 众所周知,游泳是一项全身运动,但腹肌在所有泳姿中都扮演着至关重要的角色。无论是保持稳定体态,还是执行强劲的蝶泳或转身动作,强大的核心力量都是必不可少的。 高水平的游泳运动员每天都坚持锻炼腹肌,这不仅能提升游泳速度和耐力,还能帮助他们更好地控制身体,减少受伤风险。 坚持练习这些动作,你将感受到前所未有的力量和自信,在水中游得更快更轻松!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
自由泳:修正错误的秘密技巧使你游泳不累!
为什么我的蝶泳游不快?
成为终极自由泳踢腿大师的魔法!下踢!上踢!
10个自由泳技巧,让你的水平提升100%
一套核心动作行云流水#功能性训练 #核心力量 #胡紫骞
游泳时少费力气 | 自由泳 | 与亚伦学游泳
居家腰力训练(进阶版)|每天都可以做 坚持10分钟
这可能是你从未听过的自由泳踢腿教程!
让自由泳游得轻松、优雅、省力而且快速
自由泳初学者必看!快速掌握鞭状打腿技巧
自由泳中实现曲臂高肘恢复
如何以完美的技术游自由泳
专业自由泳腿法 - 如何正确进行自由泳踢腿
为什么你的蛙泳总是慢半拍?揭秘高手才知道的4个关键点
快速提升自由泳水平:从理论到实践
看完这个视频终于会收紧核心了!
【八卦掌】一个动作!帮你强化腿部核心力量!
自由泳:5个最常见的错误
分享几个新手加强核心力量的动作
乒乓球身体素质核心力量要先练
教你如何增强游泳时的手臂力量及旱地蝶泳腿
提高您的游泳技能所需的一切-1
自由泳踢腿技巧提升指南
功能性训练
肚子大和肚子小的人,里面有什么不一样?不看不知道,一看吓一跳
腰突训练,增强核心力量9.5直播回放
骨盆前倾 腹部训练核心力量 小猫踢腿
自由式转身大全【学滚转前一定要会的动作!滚转拆解练习、碰墙转身】
把这个动作练好了,走路都带风
少踢一点真的容易吗?| 自由泳 | 与亚伦学游泳
高效的划水才能游得更快!自由泳
核心训练
10分钟重新了解自由泳!
自由泳划水的水陆训练指南:任何人都能轻松掌握
掌握推进力秘诀:打破速度极限,快速游泳的新篇章
这套丝滑连招看着好简单,快来试一试!
如何练成舒适而轻柔的蝶泳恢复技巧
想跳投三分的兄弟,试一下这套核心力量训练
12分钟检验身体能力,拯救你的“弱鸡”。男女通用。
瑜伽球核心训练,加强核心力量训练,超燃虐腹!