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高翻教学 | 一分钟教你学习高翻
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爆发力训练 | 高翻100kg,还是三栖彩笔
首次尝试,失败
如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性,爆发力,耐力。从96斤练到120斤肌肉形态和力量会变成什么样?
三栖彩笔 | 高翻130-140KG
禁止开枪!
力量差,耐力更差
【深蹲髋部细节】髋部是人体力量的源泉,深蹲要充分调动髋部的力量,髋膝协同
新手必练的6种基本功训练
单脚起跳为什么比双脚的厉害?
想知道自己练的怎么样吗?
我在B1开始尝试下蹲翻…[拳头]#功能训练#高翻#下蹲翻#爆发力#力量训练
高杠深蹲训练中动作模式的个体差异 以及如何在深蹲训练中降低受伤的风险 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
为什么练壶铃
【做找感觉的动作】强化神经募集能力之后,训练事半功倍
不喜欢练上挺,太吃力了。唉。
本周第一次训练 高抓90-100kg 4组2次 后蹲195kg 4组3次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作,先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
短跑 & 跳远 | 15个离心训练方法,增强爆发力
小胖开始恢复训练了,冠军们,害怕吗!@南昌优信宸-矢水哥 #力量举 #健身干货 #力量训练
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高翻120了
[中字]球类体能爆发力与力量计划详解
15天极限减脂 | 第4天,碳水安排讲解,肩训➕腹部训练,重启沉睡3年的爬楼技能
恢复计划分享 | 你的年后力量恢复,我已经帮你整理好了,让你不自闭找回自信,有训练欲望
瓶颈期怎么办|被问到最多的问题,就是我瓶颈了怎么办,我增肌用的重量上不去了,5×5的重量上不去了,我问你,你除了硬顶,你真的懂你的身体,懂你的恢复吗?
我就喜欢,跟只会做蹲起的练爆发力的哥们
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第76天|胯部爆发力练习-协调组合
髋屈肌的力量有多重要?
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学会借力推 你就学会了所有挺!
高抓0.1倍慢动作
线上学员利用国庆假期来线下尝试冲击挺举pr 并首次成功举起110kg 对箭步挺动作模式的理解也有明显提高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
硬拉提升 | 硬拉200公斤是比较容易达到的,练对方式一年差不多可以完成
总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
一个动作让你的臀部和爆发力训练更加高效,避免腰酸
国庆假期已结束……浅浅恢复一下~
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