京东 11.11 红包
高翻教学 | 一分钟教你学习高翻
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爆发力训练 | 高翻100kg，还是三栖彩笔
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首次尝试，失败
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从96斤练到120斤肌肉形态和力量会变成什么样？
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三栖彩笔 | 高翻130-140KG
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禁止开枪！
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力量差，耐力更差
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【深蹲髋部细节】髋部是人体力量的源泉，深蹲要充分调动髋部的力量，髋膝协同
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新手必练的6种基本功训练
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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想知道自己练的怎么样吗？
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我在B1开始尝试下蹲翻…[拳头]#功能训练#高翻#下蹲翻#爆发力#力量训练
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高杠深蹲训练中动作模式的个体差异 以及如何在深蹲训练中降低受伤的风险 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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为什么练壶铃
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【做找感觉的动作】强化神经募集能力之后，训练事半功倍
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不喜欢练上挺，太吃力了。唉。
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本周第一次训练 高抓90-100kg 4组2次 后蹲195kg 4组3次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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短跑 & 跳远 | 15个离心训练方法，增强爆发力
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小胖开始恢复训练了，冠军们，害怕吗！@南昌优信宸-矢水哥 #力量举 #健身干货 #力量训练
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从搅拌机到鸡尾酒｜全面解析爆发力的三大训练周期
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高翻120了
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[中字]球类体能爆发力与力量计划详解
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15天极限减脂 | 第4天，碳水安排讲解，肩训➕腹部训练，重启沉睡3年的爬楼技能
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恢复计划分享 | 你的年后力量恢复，我已经帮你整理好了，让你不自闭找回自信，有训练欲望
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瓶颈期怎么办｜被问到最多的问题，就是我瓶颈了怎么办，我增肌用的重量上不去了，5×5的重量上不去了，我问你，你除了硬顶，你真的懂你的身体，懂你的恢复吗？
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我就喜欢，跟只会做蹲起的练爆发力的哥们
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年轻的力量型选手挺举训练 上挺的预蹲幅度较浅很有特点 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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第76天｜胯部爆发力练习-协调组合
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髋屈肌的力量有多重要？
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提高途中跑，这些练习就够了！【短跑教学】SF12途中跑-协调性练习
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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高抓0.1倍慢动作
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线上学员利用国庆假期来线下尝试冲击挺举pr 并首次成功举起110kg 对箭步挺动作模式的理解也有明显提高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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硬拉提升 | 硬拉200公斤是比较容易达到的，练对方式一年差不多可以完成
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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一个动作让你的臀部和爆发力训练更加高效，避免腰酸
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国庆假期已结束……浅浅恢复一下～
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发展最大速度，两个练习搞定！【短跑教学】SF26发展最大速度&途中跑
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大一力量训练日 突破自我！
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高翻动作训练