V
主页
爆发力训练 | 高翻100kg,还是三栖彩笔
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
三栖彩笔 | 一年真快,从下蹲翻45kg,到高翻140+,三栖彩笔的故事才刚刚开始
高翻教学 | 一分钟教你学习高翻
杠铃操 | 又是2个月没练杠铃操了,恢复下,微笑杠铃操
三栖彩笔 | 高翻130-140KG
参赛Vlog | 三大项赛绩600kg,三栖彩笔阿七首次参加CPA全国力量举锦标赛
举重 | 悬垂高翻120KG爆发力训练,燃起来了
徒手怎么练弹跳|2
一次兴奋度高、但是力量不太争气的训练(中间有原(jiao)声(huan))~(dog)
17下击掌俯卧撑,进步的这4下一定是剃光头的buff
举重运动员力形兼备的典范 钱飞翔的抓举训练 举重爱好者想要达到力形兼备的训练效果 首先需要具备相应的天赋 然后再增加对应的训练内容
爆发训练释放一下
训练记录 | 对动作理解上升,膝上高翻翻140kg成功,附背部训练
#危险动作请勿模仿 苦练了20多年终于得到师傅的真传!
泰拳200腿挑战(协调 耐力 爆发力)
一个动作让你的臀部和爆发力训练更加高效,避免腰酸
全程高翻加膝上高翻
极限上肢day6 | 今天背部感受非常强,杠铃沉重感有点出来了,等到100公斤要改动下推进方式
155kg高翻箭步挺 肌力较大但容易紧张的运动员类型 技术风格较为暴力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高翻爆发力训练
启动速度训练|下肢爆发力3
32岁168cm前叉重建练扣篮:上肢爆发力训练
爆发力速率训练—速拉
在家如何练习弹跳能力,这是最后一期讲解
田径场速度训练
地板:你清高!你了不起!
启动速度训练|下肢爆发力2
大腿后侧肌群训练
只要转三圈就能看出你有没有扣篮天赋!
【重视推拉平衡】很多同学都不了解或者不注重推拉平衡,这会对我们的上肢训练产生负面影响,不平衡的推拉也容易引发体态问题,所以在做水平推的同时不要忽视水平拉的练习
髌腱加强+实力推+高翻支撑
13岁初中生的暑假逆袭日记-Day22
100公斤卧推小重量 | 能不能增肌,什么是小重量?
15天极限减脂 | 第2天,约练健体冠军乌鸦哥,胸部训练记录,开始控碳
最全面的离心钩使用指南来了。想要II型肌肥大?向心爆发力变猛?预防运动损伤?你需要的是这种训练方法 ael 离心加压!
举重 | 练了3个月cf搞抓95kg,hai行吗?
最近的训练剪影
【无评估不训练】上肢评估的详细动作讲解,我们训练的目的是追求健康和美感,所以必须重视上肢的功能性,发现问题解决问题,避免受伤
第一招就击败90%的人,诸位,感受到威力了吗?
140kg练肩,真的挺意外的
【提升胸部训练效率】试试这个动作