3年减了80斤，早餐我是怎么吃的，其实瘦这么多，主要我搭配的好
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端午 马上来了，瘦了80斤，大家催更的，减脂期 可以吃的
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减掉80斤，其实我有简单省钱的备菜方法，一次半小时，几天不重样
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接下来将会有一批“黑马”浮出水面，我的意思是，“你就是”俯卧撑热身挑战再见2020 “挑战大师兄”
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今年直播就先到这里啦，我们年后再见啦，希望明年我的大队里有你这一员。这辈子呀，一定要努力成为自己羡慕的人呀。
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这个动作每天坚持
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80天减肥20斤｜我的不运动，不节食，不反弹减肥经验分享！变瘦真的很简单！
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坚持，暴食者的信念
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9个生产力提示
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坚持瘦手臂半个月，小码衣服也能穿上了，果然要身形好看才可以呀
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拉雷接家人来杭州团聚，美食吃太开心了，就只能一直做这件事弥补
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简易健康炒饭
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第20集 这不是为了测试看看减肥完反不反弹嘛，14天减了11斤，减完第五天了，今三餐外面吃
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不想做黄脸婆的，每天睡前练习这两个动作，改善皮肤粗糙、脸色蜡黄，气血不足，改善肤质。
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“紧急事件”
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第23集 今天早起了一小时，回答一些关于14天减肥的问题，更多问题文字版会放在围脖记得去看减肥 vlog我的日常
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在古代被称之为
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第11集 14天减肥10斤第十天，已减7.6斤，今天做个牛肉的菜减肥 减脂餐 vlog我的日常
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第14集 14天挑战10斤减肥日记第十三天，我，我做到了减肥 减脂餐 自律 vlog我的日常 小助手
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