今年直播就先到这里啦，我们年后再见啦，希望明年我的大队里有你这一员。这辈子呀，一定要努力成为自己羡慕的人呀。
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每天这样躺
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背后七颠+八段锦，中国传承
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第12集 14天减肥计划第十一天，已减8.2斤，告诉我你坚持到第几天了减肥 减脂餐自律vlog我的日常
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接下来将会有一批“黑马”浮出水面，我的意思是，“你就是”俯卧撑热身挑战再见2020 “挑战大师兄”
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这个动作每天坚持
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An apology. I also did not have an eating disorder | Glow up
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第13集 减肥日记第十二天，雷迪斯and街头们我就差一斤了我冲刺了！晚上做了道硬菜减肥 减脂餐 vlog我的日常
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短短几十秒 可以练一年 “效果好不好，试试就知道”
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已经减掉12斤，马上就能下100了，2个月的努力坚持一切都是值得的
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好看的身材从来不是轻易得到的，瘦手臂的第16天，努力才会有回报
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第14集 14天挑战10斤减肥日记第十三天，我，我做到了减肥 减脂餐 自律 vlog我的日常 小助手
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“紧急事件”
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第24集 第九天的马甲线日记来晚了，第一天和第九天的对比图送上减肥 马甲线 减肥打卡 vlog我的日常
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第21集 减肥日记第20天，马甲天日记第六天，昨天在外面吃的三顿，今天……减肥 马甲线 vlog我的日常
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拉雷的新一轮5加2减肥打卡开始了，之前减80斤，3餐也是这样吃的
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杭漂妹子好好吃饭瘦了80斤，大家问为什么吃得少也不瘦，心得分享
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第2集 14天减肥计划第一天，也是14天中吃得最少的一天，加油减肥 自律 形体
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拉雷减肥20斤为参加闺蜜婚礼，没想到闹了笑话，整张脸都瘦了一圈
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第4集 14天减肥日记第三天，已掉5.2斤，明早看看三天轻断食一共掉多少减肥 自律
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和我在一起的一天(购物和点心)
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3年减了80斤，早餐我是怎么吃的，其实瘦这么多，主要我搭配的好
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第8集 14天减肥计划第七天，已减7.4斤，明天开始疯狂流汗减肥 减脂餐自律
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第6集 14天挑战10斤计划第五天，接下来体重进入缓慢平稳下降阶段心态要放平减肥
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减肥打卡2个多月掉14斤了，晚上有聚餐，不要慌，白天两餐这样吃
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第20集 这不是为了测试看看减肥完反不反弹嘛，14天减了11斤，减完第五天了，今三餐外面吃
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第9集 14天减肥计划第八天 少吃多运动
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没有饮食紊乱发光日记第二季！
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第10集 报告14天减肥10斤第九天已减7.4斤通过有氧运动战胜了小反弹减肥 减脂餐
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不想做黄脸婆的，每天睡前练习这两个动作，改善皮肤粗糙、脸色蜡黄，气血不足，改善肤质。
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减掉80斤，其实我有简单省钱的备菜方法，一次半小时，几天不重样
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重塑我与食物的关系第一部分发光日记第二季第四集
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大家问我瘦了这么多，还要这么自律吗，其实现在的生活才让我快乐
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昨晚馋的睡不着，看着泡面太香了，我减掉80斤，半夜嘴馋时怎么办
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第5集 14天减肥日记第四天掉了六斤，开始减脂餐，送上消除双下巴的动作减肥 减脂餐
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五个好习惯
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第1集 如果迷茫不妨先减个肥试试，14天减重10斤你要一起吗减肥 减肥打卡 自律
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不爱运动也能坚持做的，懒人瘦手臂运动，打卡12天手臂已经瘦很多
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坚持瘦手臂半个月，小码衣服也能穿上了，果然要身形好看才可以呀
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检疫中如何发光
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坚持瘦手臂打卡13天了，刚开始记录只是怕偷懒，现在看真有成就感