up不会单手俯卧撑，竟然还教？？？你是不是飘了！！！（绝对干货，一个月练不成，女装！）
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一个赞，七个俯卧撑！标准普通，钻石，拳卧，腰间，宽距，击掌，三指！！！
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干货！新手强推！一个好的基础一定会提高你的上限！论一个标准俯卧撑该有的亚子！
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