索康尼火鸟2pdd万人团，真的是值，一个赞跑200m，一个关注跑500m
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高性价比跑鞋｜100～300多！
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尝试慢跑了一下，骨膜炎不是那么疼了，还是有感觉，慢慢恢复吧，一点都不能心急
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160x5.0 测试鞋，不到三十公里，599 ，需要了直接私聊，秒杀一下
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奔跑在坚持的路上，迎接晨曦的曙光
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跑了一个小时有氧，最后冲了两组 15s
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10 公里节奏跑，用板子辅助
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轻松跑一个小时，中途肚子疼没带纸强忍到一个小时，差点嘎了
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今天间歇：12 个 400（88s 之内一个），中间有一个没记上，跑前热身 4 公里
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早上没跑，想着下午跑个 10 分钟×3 的乳酸阈，第一组就嘎了，吸到杨絮，眼睛进杨絮，强忍着拍完第一组就歇菜了，咳嗽了 20 分快，明早慢跑吧还是
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新鞋到了，特步 160x3.0pro 开箱视频，一个赞一 100 公里，反正没人看（等我骨膜炎好了就搞）
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没手表的第二天，明天手表到，今天操场少跑点应该是 14 圈，数迷了，
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半马新征程（今年的第一次半马），感受心跳的力量，燃烧你的运动激情
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不是飞电4E不好穿，而是3E实在太耀眼！虽然价格降到6开了，但飞电4E依然不在我的推荐列表里。
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跑姿慢动作重播
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跑步 10 公里，休息了一天，感觉肌肉又恢复弹性了
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汇报一下今天：拉了个 lsd，最后六组 15s 冲刺，强化一下心肺
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李宁飞电 2elite 马拉松跑鞋开箱
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160x5.0pro 最后一跑（有氧），状态比较好，最后一公里干到 323，（鞋子出了）断舍离！
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【跑鞋短讯】飞燃TD+飞燃4
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特步 160x3.0pro，荧光绿配色，少量补货，尺码齐全，有需要的粉丝私聊
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2024特步跑鞋矩阵分享
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特步 260x 微瑕，找我有优惠，平台交易更放心
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躺赢的拔河之后，来十公里，骨膜炎感觉比昨天要好点，分三个阶段 3.7 公里热身 520，3 公里慢跑 707，最后 3.3 公里稍快跑 434，一共 10 公里
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刚出门就下雨，无奈，只能跑两公里草草了结，最低温度 7°，有点冷，稳着点比较好
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200多的跑鞋，给你上千元的配置。鸿星尔克纵横2.0体验分享。
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早晨有氧跑，平均配速？杨絮逐渐消散，跑步刻不容缓！前天跑前 20 分钟喝了半杯水，岔气厉害，今天就抿了几口，感觉不错
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昨天刚上完强度，想着今天五分配慢跑五公里，谁知半路遇到熟人，突然有劲干到八公里
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小步幅慢跑，今天稍微少点感觉一下，状态不佳，五分配，平均心率 142
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多威征途3代 开箱上脚
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特步 160x5.0 43.5 码测试鞋不到 60km 550 秒！速度私聊！来一波福利
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清晨有氧跑一个小时，平均配速 416，练练步频，平均步频 190，步频提高确实轻松了不少，这种天气也只有清晨跑步最爽
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扒鞋，鞋掉到楼下
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每日10km任务第24天完成！早上四点起床，看书然后六点出去跑步（寝室六点开门）
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早起，跑步，冲啊
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小伙早上起来慢跑，不料...
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昨天被杨絮搞到歇业的跑友们不要着急，今天我们来补上昨天的有氧
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学习之余，来组热身
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5公里恢复速度，配速416，心跳 3213