分享一下跳绳减肥的好处与坏处，看说的对不对！
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隔音垫到了，随便跳跳试试，跟在硬地上跳是俩感觉。
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今天传一个竖版的跳绳
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上下，上下，上上下下
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2分钟看完40次跳绳视频 减肥全纪录 减肥瘦身明显 有视频有真相 从开始笨拙起跳到后来的轻盈脚步 变化超明显 减肥20斤
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胖子都是潜力股
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胖是胖，有力量【肥饼浅跳】
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跳绳｜勇敢的去做自己害怕的事情
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5000个跳绳完事后，再跳1套包含5种步法的连招！
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说我腿粗的，都是小孩儿！【肥饼浅跳】
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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连吃一星期…吃得干净真的会瘦！！
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女儿和爸爸坚持跳绳一年后的成果展示
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「跳绳减肥」第70次5000个（预览版） 今天用另一个手机录了一段竖屏的，没怎么编辑，就是原画面、原声音。
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有趣的转身跳，比划一下吧～
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听说你们喜欢看我灵活的大肥腿【肥饼浅跳】
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「跳绳减肥」第65次退回到3000个 李贞贤唱的《换掉》陪你跳绳
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体脂10%是什么感觉
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「跳绳减肥」第88次 在隔音垫上跳绳还需要适应啊 BGM：the heart of the ocean
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跳绳VS跑步，哪个更适合减肥？
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《三年健身，汗水铸就蜕变》
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跳绳瘦身法，想瘦就瘦千万不要委屈自己
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肚子大和肚子小的人，里面有什么不一样？不看不知道，一看吓一跳
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长期坚持跳绳的5个严重危害！想要跳绳减肥的朋友赶紧看看吧！
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跳绳～最近很喜欢我的工作很喜欢我的同事很喜欢我的领导
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经常熬夜，过度劳累要注意心梗问题；胖原因可能跟身体淤堵有关。
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人怎么不见了? 嘿嘿，今天不讲跳绳，讲个剪辑小技巧吧，我自己琢磨出来的，特别简单。找一段没有人物的同场景片段接在原视频后面，再叠化或者渐变转场，就可以消失啦
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贾玲说我动作漂亮，你们看咋样？
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这竟然是减脂期可以吃的…真的绝了！！
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我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！
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一分钟跳绳教学，简单易学，跳起来超帅的步法，跳绳不枯燥！
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跳绳减肥需要知道的冷知识
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必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里，外加跳绳500个，运动量应该够了。
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网红吃播猝死
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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四十多岁的你，是不是该变成熟了？一个人变成熟的8个标志，看看说的对不对？
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贾玲1年减肥100斤，我1个小时减肥1斤。先上称，热身+跳绳3500个+拉伸，不到1小时，再上称，成功减肥1斤！
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跳绳大半年得出的经验，分享给大家！
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真的要对“胖瘦”有点概念
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「跳绳减肥」第87次 隔音垫到了 试跳一下 BGM：Body Shaming
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跳绳｜根本就忍不住不吃零食呀！