女儿和爸爸坚持跳绳一年后的成果展示
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通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
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跳绳减肥瘦身20斤后总结出来的经验
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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隔音垫到了，随便跳跳试试，跟在硬地上跳是俩感觉。
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4个基本拉伸动作 缓解肌肉疲劳 避免粗腿 跳绳后的拉伸环节必不可少！运动不拉伸，后悔下半生！
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「跳绳减肥」第102次4000个，长期坚持运动相当于一年多赚17万元
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跳绳减肥的最佳时间，对的时间做对的事！
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必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里，外加跳绳500个，运动量应该够了。
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跳绳瘦得快吗
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大姑娘刚学会跳绳的时候。现在看成功都是需要不断努力的！
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跳绳多久可以瘦二十斤
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【跳绳减肥】第45次5000个 张惠妹-《一想到你呀》 看跳绳听歌去 坚持运动的自己都让自己感到佩服了
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「跳绳减肥」第118次3500个，挑战大鹅电音神曲苏卡不列，一镜到底，超级暴汗，拉爆心率！
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新手跳绳计划，30天跳绳数量突破5000！
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5000个跳绳完事后，再跳1套包含5种步法的连招！
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大姑娘陪着老父亲跳绳，小姑娘终于长大了，马上就要比爸爸跳的好了。
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坚持跳绳30天的意义 不止与减肥
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这绝对是跳绳神曲，大鹅的Cyka Blyat，你试试就知道了，2分钟拉爆你的心率！
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四十多岁的你，是不是该变成熟了？一个人变成熟的8个标志，看看说的对不对？
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跳绳继续，减肥不息，还是一镜到底。陈慧琳《不得了》，还有人记得这首歌吗？
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黎明这个版本的《重爱轻友》太猛了，能跟着跳下来的绝对是圣斗士！
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减肥一段时间后“腰”好像回来了 跳绳减肥第41次5000个
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跳绳大半年得出的经验，分享给大家！
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坚持到100天后，我就跳几天休息一天，休息那天不跳又手学甩给绳，脚不动手动[呲牙]
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「跳绳减肥」第52次首次突破6000个 学会了新步法在视频最后一段 欢迎点评和讨论
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「跳绳减肥」第99次 在海南岛秉灯夜跳 夜晚跳绳BGM配上周杰伦《夜曲》
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哈尔滨火了，咱本地的哪都不去了，不如在家跳绳吧！想跳绳减肥的朋友，需要知道的几件事！
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组合技能激活-边跳绳边唱歌-还有谁，不服来战啊
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找到一根牛皮绳，跳一下试试，感觉不同凡响！破风声明显！
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持续的量变一定会引起质变—只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。
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过了40岁，你就要考虑这8件事了！
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「跳绳减肥」第65次退回到3000个 李贞贤唱的《换掉》陪你跳绳
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贾玲说我动作漂亮，你们看咋样？
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「跳绳减肥」交叉跳集锦啊 大家说我这算是学会了吗？
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「跳绳减肥」第103次4500个。别人睡午觉，我来把绳跳。空腹加有氧，瘦身效果好！大姑娘帮我试镜，跳绳像打游戏一样。
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跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~
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复习一下交叉跳，在室内还是有点施展不开啊！
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怪不得贾玲的《热辣滚烫》用这曲子，确实有股让人振奋人心的力量！
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这样跳绳，燃脂效果最好！
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这个世界上，除了父母，没有人比你自己更爱你！行动起来，做回最好的自己！