隔音垫到了，随便跳跳试试，跟在硬地上跳是俩感觉。
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我也不知道跳绳多少次了，一镜到底不断绳，周杰伦老老老歌《爱在西元前》
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这样跳绳，燃脂效果最好！
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通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
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一分钟跳绳教学，简单易学，跳起来超帅的步法，跳绳不枯燥！
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「跳绳减肥」第97次 贾玲瘦了后的样子你想要吗？快行动起来吧，咱跳绳减肥还得继续啊！ 这次的BGM很好听，快来看看吧！
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「跳绳减肥」第98次 周深-《小美满》贾玲《热辣滚烫》电影热辣陪伴曲。电影褒贬不一，但这歌还是很好听的啊，歌词写的也挺好。
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女儿和爸爸坚持跳绳一年后的成果展示
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跳绳减肥的最佳时间，对的时间做对的事！
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「跳绳减肥」第78次5000 久违的也是最后的跳绳视频了 封绳之作 谢谢
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15min跳绳｜你可以永远相信跳绳可以瘦全身YYDS
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贾玲为了演电影瘦了100斤，咱为了健康也要减肥啊！改变自己不是从明天开始，而是从现在开始，行动起来，做回最好的自己！
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学会新脚花了，是不是叫弹踢腿啊！
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「跳绳减肥」第87次 隔音垫到了 试跳一下 BGM：Body Shaming
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贾玲通过电影《热辣滚烫》告诉我们，人生只有一次，只要努力，逆风翻盘，亦有可能！
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一看就会的拳击跳步伐，跳起来轻松又省力！
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复习一下交叉跳，在室内还是有点施展不开啊！
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「跳绳减肥」第96次。贾玲的《热辣滚烫》别白看了，咱也得行动起来！简简单单运动一下
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大姑娘刚学会跳绳的时候。现在看成功都是需要不断努力的！
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跳绳减肥瘦身20斤后总结出来的经验
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跳绳上瘾中-早晨起来跳绳5000个-身上的肥肉我要把它们干掉- 此乃我之心腹大患，我必减之！
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分享一下跳绳减肥的好处与坏处，看说的对不对！
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贾玲说我动作漂亮，你们看咋样？
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四十多岁的你，是不是该变成熟了？一个人变成熟的8个标志，看看说的对不对？
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后面尝试新步法，结果成了一顿乱跳！
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找到一根牛皮绳，跳一下试试，感觉不同凡响！破风声明显！
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「跳绳减肥」第72次5000个 一镜到底7分钟2首歌曲连续跳绳1000个 跟练视频
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必迈这鞋用来跳绳感觉确实不错。今天步行5公里，外加跳绳500个，运动量应该够了。
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跳绳减肥经验分享 跳绳伤膝盖 跳绳腿变粗 这条视频给你答案 想跳绳减肥的请看
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「跳绳减肥」第107次3500个 周杰伦过时了吗？据说《晴天》是他最火的歌！
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跳绳拜年了，看到这条视频的朋友一定会走运一整年、心想事成、万事如意！
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「跳绳减肥」第92次3000个 「BGM：周杰伦-夜曲」夜曲一响，马上拿奖啊！
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跳绳减肥的几项严重危害，想通过跳绳减肥的快仔细看看吧！
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哈尔滨火了，咱本地的哪都不去了，不如在家跳绳吧！想跳绳减肥的朋友，需要知道的几件事！
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减肥一段时间后“腰”好像回来了 跳绳减肥第41次5000个
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哈尔滨这么火了，咱本地的专心在家减肥吧！想减肥的朋友看看我说的在理不
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「跳绳减肥」第108次3500个 用个热辣滚烫的曲子，做自己的太阳，据说是张艺兴翻唱的张佑赫的。
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休息2天后跳绳6000个，减肥继续，计划逐渐升量到7000。今天意外学会新步法了，在视频上看还挺带感。
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「跳绳减肥」第81次3500个「BGM」刘至佳、韩瞳-《时光背面的我》，这曲超好听，跳绳也合适。
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4个基本拉伸动作 缓解肌肉疲劳 避免粗腿 跳绳后的拉伸环节必不可少！运动不拉伸，后悔下半生！
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我好想会甩绳了，有点感觉了哦！「BGM」周杰伦 - 米兰的小铁匠 这曲还是挺有味道