跳绳大半年得出的经验，分享给大家！
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通过40次跳绳减肥20斤 跳绳伤膝盖 真实经历 真相揭秘 跳绳40次成功减肥瘦身20斤的经验分享
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女儿和爸爸坚持跳绳一年后的成果展示
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跳绳减肥瘦身20斤后总结出来的经验
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一分钟跳绳教学，简单易学，跳起来超帅的步法，跳绳不枯燥！
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跳绳减肥经验分享 跳绳伤膝盖 跳绳腿变粗 这条视频给你答案 想跳绳减肥的请看
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贾玲1年减肥100斤，我1个小时减肥1斤。先上称，热身+跳绳3500个+拉伸，不到1小时，再上称，成功减肥1斤！
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跳绳新手须知，给想跳绳减肥的伙伴们的建议！
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「跳绳减肥」第89次3000个 用这神曲完整出个视频!
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学会新脚花了，是不是叫弹踢腿啊！
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运动减肥一年才发现的真相大揭秘，30秒全告诉你！
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「跳绳减肥」第78次5000 久违的也是最后的跳绳视频了 封绳之作 谢谢
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跳绳减肥需要知道的冷知识
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「跳绳减肥」第107次3500个 周杰伦过时了吗？据说《晴天》是他最火的歌！
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大儿到长春参加WSE田径公开赛，我到这继续跳绳！
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「跳绳减肥」第63次7000个 小区晨练Good Time 我彻底喜欢上跳绳了
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跳绳减肥需要知道的5件事
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一个夏天，体重-10，跳绳熟练度+10，你瘦了吗？
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想通过跳绳减肥，那就一定要用负重绳！7mmPVC200g，跳的就是个酸爽！
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我也不知道跳绳多少次了，一镜到底不断绳，周杰伦老老老歌《爱在西元前》
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「跳绳减肥」第112次3000个，新买的轴承跳绳，确实好跳！
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「跳绳减肥」第116次3500个，这次还是大鹅的曲，超级暴汗，注意心率啊！
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「跳绳减肥」第60次7000个 跳绳计数APP简单对比 华为运动健康与华为手环 VS 天天跳绳
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4个基本拉伸动作 缓解肌肉疲劳 避免粗腿 跳绳后的拉伸环节必不可少！运动不拉伸，后悔下半生！
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跳绳减肥的几项严重危害，想通过跳绳减肥的快仔细看看吧！
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一看就会的拳击跳步伐，跳起来轻松又省力！
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贾玲减肥100斤，只要行动起来，持续的量变积累，相信我，你也能！
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端午别人踏青 我跳绳 第1次小区晨练 跳绳上瘾了怎么办 第42次5000个 跳绳减肥 暴汗燃脂
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持续的量变一定会引起质变—只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。
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后面尝试新步法，结果成了一顿乱跳！
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「跳绳减肥」第61次7000个 圣斗士星矢怀旧经典歌曲 一镜到底
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休息2天后跳绳6000个，减肥继续，计划逐渐升量到7000。今天意外学会新步法了，在视频上看还挺带感。
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贾玲为了演电影瘦了100斤，咱为了健康也要减肥啊！改变自己不是从明天开始，而是从现在开始，行动起来，做回最好的自己！
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5月底了赶紧给我们多放几天假吧！王力宏的这首老歌《火力全开》越听越好听！
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「跳绳减肥」第102次4000个，长期坚持运动相当于一年多赚17万元
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哈尔滨这么火了，咱本地的专心在家减肥吧！想减肥的朋友看看我说的在理不
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推荐一首歌《离别开出花》真是上头啊
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「跳绳减肥」第66次5000个 这次的BGM应该也能勾起很多人回忆吧
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「跳绳减肥」第114次3500个 -最炫民族风-就是要健康、快乐！
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「跳绳减肥」第103次4500个。别人睡午觉，我来把绳跳。空腹加有氧，瘦身效果好！大姑娘帮我试镜，跳绳像打游戏一样。
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分享一下跳绳减肥的好处与坏处，看说的对不对！