赛前小节奏，场地跑16公里，平均配速3分23秒
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大长腿跑步就是有优势啊
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怎样提高跑步步频
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带小师妹路跑20公里，平均配速3分55，被拉爆了#跑步 #体育生 #冬训
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打卡北京跑步圣地奥森公园，第一次见铺在公园里的塑胶跑道
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当你停止跑步一段时间，能力就会退步，再恢复难度就很大，我相信自己能行#跑步#马拉松
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这个小姐姐竟然用4分配速跑16公里
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跑一个1000m，顺一顺
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代表我们县城参加运动会，第一次参加1000m的比赛
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近距离感受2:40配速
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陪小老弟跑个20公里有氧，请他吃辣堡#跑步#马拉松#体育生
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晚上跑了25km，平均配速3分29秒，偶遇一群体育生，请他们吃“辣堡” #跑步 #马拉松 #夜跑
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参加10km比赛，给小姐姐当兔子，站台啦
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带小姐姐10公里破40分，女生跑的这么快，很厉害呀#跑步 #马拉松 #体育生
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最纯粹的跑者：全马健将王连正
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什么？教练正在热身，@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
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如果你马拉松赛前没有跑过长距离，相比是很难PB的！
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天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
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想提高3km，5km成绩，这样练就对了
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一位37岁的跑友，用330配速跑15公里，真的佩服，背后一定付出很多 #跑步 #体育生 #马拉松
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带小助理5km突破18.30，pb了，相信自己，付出努力和汗水一切皆有可能。
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跟二级运动员 比一下1000m。体育生们，你们是父母的希望，教练的盼望 ，前方还有自己的梦想，加油
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跟着大正的镜头，沉浸式体验精英运动员是怎样跑马拉松的
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第一次跟着国际健将跑，你们知道是什么感觉吗？
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挑战中国马拉松纪录配速！1000米跑进3分钟有多难？
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怎样提升步幅，跑得快的原因是这样
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带我朋友10公里突破36分，PB了。跑步的魅力在于，只要你相信自己，付出足够汗水和努力，一切皆有可能。#跑步 #马拉松#传递奔跑的力量
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公路跑30公里，平均配速3分22，比赛越来越近了，我准备好了
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10公里pb 37分29秒
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当糖原耗尽时，便是燃烧意志的开始
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5公里破20分有什么难的，让小火锅给你们跑一个
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【根治跑步气喘 】正确呼吸，跑步距离翻倍｜新手向跑步入门指南
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分享我经常练的跑步力量训练，力量提高了，保护关节，辅助提高成绩#跑步 #体育生 #跑步力量训练
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公路跑30公里，平均配速3分42，这个视频边跑边分享跑步经验#跑步#马拉松#体育生
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零下十度，夜跑30公里，平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
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雪化了，跑20公里节奏跑，平均配速3分22秒#跑步 #体育生 #马拉松
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5000米训练如何提升速度天花板❓3:32/km⚡配速第一人称障碍间歇跑 Rpace重复跑浅析 | 丹尼尔斯经典跑步训练法
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5岁小朋友骑行，陪我公路跑37公里，配速3分46秒，太佩服她了#跑步#马拉松#体育生
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跑步感觉累状态差怎么办，试一下这几点恢复方法#跑步#马拉松#体育生
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夜跑15公里，平均配速3分30秒，我一直相信，没有白练的
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在丽江遇到一位马拉松高手@许乐 让他分享提高成绩的经验