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赛前小节奏,场地跑16公里,平均配速3分23秒
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大长腿跑步就是有优势啊
怎样提高跑步步频
带小师妹路跑20公里,平均配速3分55,被拉爆了#跑步 #体育生 #冬训
打卡北京跑步圣地奥森公园,第一次见铺在公园里的塑胶跑道
当你停止跑步一段时间,能力就会退步,再恢复难度就很大,我相信自己能行#跑步#马拉松
这个小姐姐竟然用4分配速跑16公里
跑一个1000m,顺一顺
代表我们县城参加运动会,第一次参加1000m的比赛
近距离感受2:40配速
陪小老弟跑个20公里有氧,请他吃辣堡#跑步#马拉松#体育生
晚上跑了25km,平均配速3分29秒,偶遇一群体育生,请他们吃“辣堡” #跑步 #马拉松 #夜跑
参加10km比赛,给小姐姐当兔子,站台啦
带小姐姐10公里破40分,女生跑的这么快,很厉害呀#跑步 #马拉松 #体育生
最纯粹的跑者:全马健将王连正
什么?教练正在热身,@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
如果你马拉松赛前没有跑过长距离,相比是很难PB的!
天天跑到气喘吁吁,最大摄氧量也不会提升!别傻跑了 放轻松 放轻松
想提高3km,5km成绩,这样练就对了
一位37岁的跑友,用330配速跑15公里,真的佩服,背后一定付出很多 #跑步 #体育生 #马拉松
带小助理5km突破18.30,pb了,相信自己,付出努力和汗水一切皆有可能。
跟二级运动员 比一下1000m。体育生们,你们是父母的希望,教练的盼望 ,前方还有自己的梦想,加油
跟着大正的镜头,沉浸式体验精英运动员是怎样跑马拉松的
第一次跟着国际健将跑,你们知道是什么感觉吗?
挑战中国马拉松纪录配速!1000米跑进3分钟有多难?
怎样提升步幅,跑得快的原因是这样
带我朋友10公里突破36分,PB了。跑步的魅力在于,只要你相信自己,付出足够汗水和努力,一切皆有可能。#跑步 #马拉松#传递奔跑的力量
公路跑30公里,平均配速3分22,比赛越来越近了,我准备好了
10公里pb 37分29秒
当糖原耗尽时,便是燃烧意志的开始
5公里破20分有什么难的,让小火锅给你们跑一个
【根治跑步气喘 】正确呼吸,跑步距离翻倍|新手向跑步入门指南
分享我经常练的跑步力量训练,力量提高了,保护关节,辅助提高成绩#跑步 #体育生 #跑步力量训练
公路跑30公里,平均配速3分42,这个视频边跑边分享跑步经验#跑步#马拉松#体育生
零下十度,夜跑30公里,平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
雪化了,跑20公里节奏跑,平均配速3分22秒#跑步 #体育生 #马拉松
5000米训练如何提升速度天花板❓3:32/km⚡配速第一人称障碍间歇跑 Rpace重复跑浅析 | 丹尼尔斯经典跑步训练法
5岁小朋友骑行,陪我公路跑37公里,配速3分46秒,太佩服她了#跑步#马拉松#体育生
跑步感觉累状态差怎么办,试一下这几点恢复方法#跑步#马拉松#体育生
夜跑15公里,平均配速3分30秒,我一直相信,没有白练的
在丽江遇到一位马拉松高手@许乐 让他分享提高成绩的经验