每一个低头族都给我练起来！太酸爽了
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第15集：动起来老了想去哪就去哪
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第13集：不用出门，在家一个动作练全身
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第14集：坚持一个动作，老了也挺拔
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第10集：坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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一个动作 颈椎疏通
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第1集：不管男人还是女人，瘦腰操，想瘦的都可以练起来，动作简单
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一个动作排尽老痰浓痰！！！真的绝
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教大家一个动作，每天睡觉前拍一拍，全身经络都能通畅
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《皇帝内经》养生口诀
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原来这就是对象要求我练胸的原因😭
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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居家锻炼 厉害这招比啥都管用
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这个简单动作一天5分钟，胜过年轻人
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古法锻炼真的牛！一遍就舒服！颈椎最喜欢这五个动作！
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脖子落枕 肩颈斜方肌筋膜手法松解处理#筋膜放松#筋膜刀 落枕 #肩颈酸痛 #肩颈大作战
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古法健身颈椎操，每天一遍气血通畅，小动作大作用
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一个动作12条经脉全开，你也来试一试吧！
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正确沉肩让肩胛骨贴合肋骨，身子挺拔，直角肩！解决脖子前倾！
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歪脖子纠正动作跟练
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肝不好的人最怕做这个动作
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一个动作颈椎回归正位，肩颈松开舒服全身！
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肩胛提肌精准松解
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颈椎简单动作，养出天鹅颈练它就够了#颈椎#天鹅颈#导引术#导引#养生
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【睡前】颈椎归位拉伸，满满安全感自我正位，低头族体态改善
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菱形肌松解、肩胛骨松动手法
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肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌
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强烈推荐！颈椎生理曲度变直 自我恢复锻炼
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【睡前】低头族颈椎拉伸，有效锻炼，强化颈椎深层力量
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一根拉力绳练全身
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多练鹤首，调整体质，松开肩颈
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可不要小瞧这三个动作，坚持一周就会有变化~
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第2集：不管老少，拉背操，想放松肩颈的都可以练起来，动作简单#锻炼#一起来锻炼#小动作大作用#养生操#瘦腰
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小姐姐颈椎问题正骨
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道门开龙脊，贵在坚持
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简单一个动作，肩颈放松，颈椎回归正位！
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颈后大包富贵包，竟与髌骨有些类似
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分享几个颈部强化训练动作
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身体不好的，每天滚一滚，打通全身经络，腰好颈椎好身体也好
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肩颈不舒服不应该去站桩改善，多去练导引术