V
主页
腹部拉伸 自用
发布人
【帕梅拉 - 10min 腹部+瑜伽训练 慢速放松高效腹部 有拉伸无器械 (Pamela Reif Official)-哔哩哔哩】 https://b23.tv/kiAdhcI
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腹部要练也要拉伸哦
4分钟肩颈拉伸!告别手机颈 低头族酸痛
【5分钟腰部深度拉伸】缓解后腰酸痛 | 消除下背紧张 | 腰伤康复 久坐族每日必做【5MIN LOWER BACK DEEP STRETCH】
小肚子长不了一点!20分钟普拉提虐腹瘦肚|私教级口令带练
15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用
8分钟瘦后腰和侧腰,轻松get小蛮腰|无跳动,新手友好【韩小四April】
大腿越拉越细!帕梅拉拉伸太牛了,运动后必练,改善腿型,告别肌肉腿,拉长腿部线条,坚持练腿变细变直
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
趁摸鱼开个肩!5MIN纠正肩内扣、头前伸!整个人都亮了
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【ELeni Fit】20min在14天内减掉顽固的腹部脂肪不重复|燃烧脂肪+锻炼腹肌
全程站立!30分钟下腹部减脂训练,坚持7天看到效果!(MIZI)
芭蕾蹲直腿训练太牛了!坚持7天有效,改善膝盖内扣、小腿外翻、O型腿,直腿又细腿
【投屏版】10分钟消食运动!餐后必备!站立瘦全身!Kpop人必冲!
21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
【15分钟全身拉伸】缓解肌肉酸痛与疲劳、提高身体柔韧度
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
【MIZI】新手友好!15分钟腹部核心训练,背部、颈部疼痛也适用!
【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛,强化腰肌,堪比正骨!
芭蕾蹲直腿太牛了!睡前3min改善小腿外翻,膝盖内扣,XO型腿,一周有效
8分钟 练背拉伸,适合久坐人群!缓解劳累酸痛
帕梅拉 - 8MIN 每日拉伸|睡前&训练后拉伸 拒绝僵硬 (Pamela Reif Official)
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
【Eleni Fit】高效瘦腰!10分钟站立腹肌训练,无跳跃运动!
帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸|告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official)
5分钟超燃速造马甲线|紧实腹部、增强核心|练出小蛮腰
15天梨型瘦大腿+直腿day10!巨有用!
帕梅拉 - 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度
古法拉伸太牛了!每天3遍,做完脸都变了
初级开肩,给每个含胸驼背的你
你们要滴背部拉伸跟练版来啦!练背完一定要好好拉伸!!!
帕梅拉 - 12分钟侧臀训练|臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材 膝盖友好 无深蹲跳跃 地板训练低冲击 (Pamela Reif Official)
快速放松!10分钟站立全身拉伸运动,健身必备!(MIZI)
每天15分钟get一眼万年的丝滑美背|纠正圆肩驼背头前伸 口令指导
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
【Jo的拉伸训练】5min|缓解压力 促进消化
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
暴汗燃脂!20分钟趣味有氧舞蹈操,太畅快了!(Eleni Fit)
全程站立!20分钟瘦腰训练,无跳跃、下蹲动作!(MIZI)
5分钟床上运动之睡前拉伸!拉长肌肉线条,改善睡眠,舒缓身心,适合学生上班族和失眠宝宝【周六野Zoey】