V
主页
你们想看的悬空呼啦圈来了,这姿势还行吗?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
健身讲究水到渠成,不是每个动作都练,比如悬空呼啦圈!
呼啦圈的6种玩法,按难度排序,悬空呼啦圈的位置出乎意料!
健腹盘的8个必练动作,第五个90%的人都做不到!
转呼啦圈很无聊吗?如果是这么转呢?
单杠雨刮器动作堪称腹内外斜肌的塑造者,两种做法快快收藏!
双杠的4个经典动作,这么练,你会爱上自己!
我若拿出这个动作来练腹,阁下该如何应对?
分体式健腹轮为何鲜有人做?除需极强的核心之外还另有玄机!
腰部绕杠练哪里肌肉?掌握三个要点,动作一气呵成!
买了弹力带如果不练这5个动作,那就有点浪费钱了!
【身体控制力挑战】评论区来留言你的挑战成果!
操场没人,搞个人旗飘一会!
想健身,到处都是健身房,探寻公园练习龙旗的4个绝佳设备!
花式吊杠,看似简单的动作,却好处多多!
7个下肢力量训练的黄金动作,由易到难,逐个突破!
龙旗作为核心力量最直接的象征,据说有15级,我已练至第九级!
7套强化核心提升身体协调性的动作,每个看上去都很简单!
慢动作,看如何借力完成双力臂!
肋木架7个必练动作,小龙旗居然不是最难的?
如果户外遇到漫步机,一定要做这个动作!
后击掌俯卧撑怎么练?4个步骤2个注意点,学会其实并不难!
男人必练的4类动作,让身体无懈可击!
真的笑鼠了,张昕和李佳恩模仿姜杉的呼啦圈名场面,哈哈哈
周深奔跑吧!轻松过呼啦圈!其他成员就没有这么顺利了!看看深深笑蹲过几次???
没有一个动作是多余,户外漫步机必练的10个动作!
站姿臂屈伸健腹轮,强化核心增强手臂力量,你敢否一试?
竟然有人用小孩子的滑板车来做站姿健腹轮,看完之后我emo了!
转呼啦圈的好处,你了解多少?
减掉小肚腩,用这个器械逐步进阶就可以实现!
你们要的腰腹力量中级训练动作来了,核心升级必练!
放假没地方健身?一张公园凳就足够了!
钻石俯卧撑为何难做?发力部位的改变暴露出身体的短板!
背后击掌俯卧撑怎么练更高效?按这6步走,零基础也能学会!
生活不止眼前的苟且,健康和远方也值得商榷!
趁着余热再发一篇叶问蹲,还望大神们指点一二!
户外健身这样练,再难的动作都能逐步攻克
健腹轮和健腹盘哪个好?13组常用健腹盘动作给你答案!
街健四大神器之一,肋木架的作用居然这么多!
这套俯卧撑的组合动作做下来,胸肌炸了,手臂炸了,寒冬也对你望而却步!
不是我吹,这几套动作没有两三个月的功底,应该完不成吧?