京东 11.11 红包
你看又急，赛后一周推了三次
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整理了一下无装力量举比赛中，传统硬拉成绩前十。
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离比赛还2周多，继续熟悉比赛标准三大项，蹲220，推152.5，拉220
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最近一周的训练，居家深蹲200kg，硬拉210kg
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两个月，卧推150kg到170kg。
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本周卧推回到了巅峰的170kg，172.5被压，赤字硬拉210kg
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恢复到高杆210kg，卧推160kg出头
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本周周末两天被迫休息，推160，赤字拉230
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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曾经的新手膨胀期。。
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最近一周训练，依然恢复性做组，蹲180，推140，拉180，外加硬拉3倍体重？
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你管这叫力量举女孩？
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最近一周的训练，躺推155kg被压两次，100kg25次，赤字硬拉200kg
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第一次参加力量举比赛，体重74.3，总成绩540，希望下次进步
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假期结束，卧推恢复到167.5kg，170kg被压的很惨
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SBD，硬拉165起啦，深蹲130，卧推100没起。。
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国庆一周的训练，蹲220kg，推140kg，拉200kg，假期结束～
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最近一周训练，深蹲195kg，卧推150kg，硬拉190kg，体重75.5到76
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不想休息只想一直训练
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本周被迫只练了4天，蹲205，推160，拉225
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记录下自己卧推突破100kg
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最近一周的训练碎片，赛级卧推145kg，深蹲195kg，最近体重75.5kg
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john haack（蒋哈克），最近深蹲330kg，卧推260kg，硬拉385kg
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最近一周的训练，打疫苗减载，深蹲200kg，卧推140kg，硬拉205kg
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本周体重81，安全杆第一次冲下大重量，赤字240kg失败。
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20200524训练，卧推newPR，卧推170kg，早晨净体重74.9
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三大项成绩都比较平庸的一周，蹲190，推140，拉200
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最近一周的训练，深蹲200kg，硬拉225kg失败
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john haack总成绩终破1000kg，期待他升级别
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最近一周的训练，躺推150kg被压成屎，蹲拉都很轻，当减载了
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居家隔离第六十天，卧推140kg，腰伤康复蹲
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比了个cpa馆赛，体重77.4，总成绩590
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最近一周的训练，深蹲200kg，220kg，卧推140kg，145kg，硬拉190kg，体重76左右
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这一周的养生训练，深蹲180kg，卧推150kg，硬拉195kg，体重75.5kg
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最近一周的部分训练，深蹲恢复200kg，卧推150kg
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最近一周的酱油，卧推140kg，硬拉220kg失败
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两次推拉状态都一般，不过赤字很高
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很老的视频，那时候不懂什么是力量举，冲大重量蹲就绑加双人，卧推只会开肘推，硬拉只会腰拉，体重估计70出头
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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卧推做组能力很差怎么办？
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最近一周的训练，两次深蹲220kg失败，卧推140kg，硬拉210kg