京东 11.11 红包
假期结束，卧推恢复到167.5kg，170kg被压的很惨
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体脂9%60kg卧推一百kg太爽了
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因为离比赛就一个月了，恢复下低杆深蹲到230kg，卧推到165kg
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本周卧推回到了巅峰的170kg，172.5被压，赤字硬拉210kg
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john haack总成绩终破1000kg，期待他升级别
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两次被教育，卧推170kg，硬拉240kg
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卧推恢复到165kg，空腹体重79.2kg
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用150kg热身？？？
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硬拉恢复到225kg
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蒋哈克John haack比赛自己发的视角，称重93.45kg，总成绩1043.5kg
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深蹲恢复高杆215kg，卧推165kg被压，硬拉恢复220kg
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john haack（蒋哈克），最近深蹲330kg，卧推260kg，硬拉385kg
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整理了一下无装力量举比赛中，传统硬拉成绩前十。
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john haack，蒋哈克这周总成绩1010kg，蹲拉均破PR
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本周高杆深蹲，硬拉220kg，卧推167.5kg失败
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两年没碰过的卧推170kg和硬拉235kg，全败
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本周推了三次，破了两次PR，最多到175kg
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本周体重81，安全杆第一次冲下大重量，赤字240kg失败。
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高杆深蹲恢复到200kg
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本周就做了点长暂停卧推，最重155kg。
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恢复无腿155kg
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20200503，卧推160kg，newPR，早晨净体重73.6，卧推2.17倍
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最近一周的训练，深蹲200kg躺推140kg硬拉220kg
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没有天赋就一直重复
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最近一周的训练，打酱油的一周，卧推140kg做组，硬拉190kg做组，划船150kg
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最近一周的训练，打疫苗减载，深蹲200kg，卧推140kg，硬拉205kg
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继续恢复
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居家隔离第十五天，卧推165kg被压喽
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本周体重82，蹲拉230，卧推170，尝试177.5被压
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最近一周的训练，深蹲210kg，卧推120kg，硬拉242.47kg，商健练的不爽。。
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最近一周的训练，躺推155kg被压两次，100kg25次，赤字硬拉200kg
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本周蹲210，推162，周末晨起体重80.2
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本周高杆暂停深蹲200kg，无腿卧推162kg，赤字硬拉210kg
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本周体重82，蹲220，推172失败，拉恢复到前极限240
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恢复训练？卧推200kg就和推空气一样简单！
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挑战50KG卧推
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第一次参加力量举比赛，体重74.3，总成绩540，希望下次进步
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无腿卧推恢复到160kg
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卧推100KG属于什么水平？
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赛前一周养生，蹲210，推152.5，拉230
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John haack 蒋哈克VS强力胶水