原声大碟，随便练练弯举
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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数据测试，拳峰提
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军训完感觉大一圈，应该是被太阳晒昏出现幻觉了
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腕力勾手训练
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抽像人物志第九期
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腕力，顶峰训练日
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简陋版负重85千克山羊挺，核心扛得住手有点扛不住，周末来练一波sbd，然后就要减载备考了
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天气转凉了大家训练的时候得注意保暖才行
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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腕力勾手基础动作讲解（二）肘内侧弯举
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可惜你不玩掰手腕，也更不懂我(๑•́₋•̩̥̀๑)
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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我超勇的
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一看就是打桩机本机
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心肺爆炸，计划也快推进到末尾了，下周尝试上个周期的极限做组
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50公斤反关节桌面弯举，危险动作请勿模仿，断手不负责
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关于勾手一些训练
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《腕力干货》腕力基础动作提力
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腕力勾手训练日
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可爱的肌肉壮汉
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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训练就算生活不能没有情调
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虎口旋前极限测试 30公斤
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腕力顶峰训练
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腕力勾手基础动作讲解（四）腕弯举
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娱乐局切磋玩耍中
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现在登场的是强壮力量型
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梅州市文化公园区，六星期六晚上六点掰手腕挑战，欢迎本地的朋友前来参与
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勾手侧压66公斤，实在是舒爽
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恢复腿力中
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腕力顶峰训练日
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健身后清洁
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又是疲惫不堪的一天，痛并快乐着
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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元旦一日游
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《腕力训练干货》关于旋前的类型，训练的方式以及注意事项