2022.8.6潭王路给josh录制放坡
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2022.9.30 福鼎福星寺小陡坡爬坡和放坡记录
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2024.6.23 RE永定河超然瓜车体验4k高清
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2022.11.17 潭王路偶遇潘哥地产团大哥骑行ride
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骑行核心力量训练，初级到高级，简单易学
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2022.5.12 潭王路带潘哥刷赛段go 2摄像头记录
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2022.4.28北京长安街带您云骑车建国门桥到复兴门彩虹桥绕圈记录
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2022年开春RE中高级组大杨山渤海镇骑行记录
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2024.5.4 VLCC松山16.44km，805米爬升，55分钟配速带小明PR完整记录
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骑行前屈深度解析：如何保持脊柱的健康和完美姿态
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骑行后的全身肌肉拉伸教学
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2022.10.15 VLCC黑练小队潭王路四上四下挑战短片记录
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2024.5.18 暖马路5.55km，311m爬升赛段，17分50秒配速带沈教练拿下赛段QOM完整记录
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2024.2.9大年三十温度5度带沈教练刷福鼎排头坡（3.67km，198米，5.4%），11分05秒完整记录
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喇叭沟门乱石窖5.1公里，爬升312米赛段PR16分52秒，进总榜第四记录
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2022.7.9 范崎路第一个坡RECC A组拉练记录
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2022.4.9一次失败的黑山寨赛段单飞自爆咸鱼ride
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福鼎排头坡尾随阿杰同学放坡记录
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单手倒立修炼中ing
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2024.4.6 VLCC松山16km爬升805米赛段51分配速拉练精剪
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2022.10.2 福鼎岔门赛段3上3下爬坡，外加昭明寺和魔鬼大陡坡高山寺，总爬升1600多，今日训练很到位。#骑行 #福鼎骑行#岔门赛段#山地自行车
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20231016zwift stage3 b组训练赛全场第四完整记录，最后反爬epic kom 190心率拉掉日本选手
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2022.4.2妙峰山赏花ride记录
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2022.5.17 +VL黑练小队5人禅房17公里746米爬升赛段首刷，叶教练后视摄像头全记录
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潭王路考试带潘哥刷+VL正爬计时赛段34分39秒，排进45-55岁年龄组第18名全程记录
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2022.3.26+VL黑练小队RE 俱乐部高级组范崎路骑行记录#骑行#公路自行车
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2024环西北京叶教练2小时34分比赛精剪记录
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团身手倒立挑战
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2022.9.30 福鼎老家岔门赛段PR insta go2视频记录#公路自行车 #骑行 #福鼎骑行#刷赛段
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2024.3.17 VLCC 松山小火车顶着4-5级大西北风带小明刷赛段拉练记录
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2024.2.5带沈教练大雾天刷福鼎竹阳8.4km 480m爬升赛段，29分18秒记录
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20221024 A组zwift 线上赛总体第8名完整记录，平均4.1瓦完赛
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2023 大年初一阳康之后骑重装大山地车再战高山寺
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四座楼放坡，感谢安晨同学一路跟拍我的放坡快乐和爆胎过程
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安全骑行｜集团拉火车骑行安全建议！
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2022.5.17 +VL黑练小队北京门头沟禅房赛段首爬骑行记录
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一套适合户外骑行结束后的10个伸展动作
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zwfit watopia stage3 A组决战大雪山200人训练赛第13名完赛记录
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20220720 zwift骑行台 A组训练赛第一集团277瓦平均功率完成记录
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阿斯汤加1-2序列前屈难度体式练习记录#瑜伽 #手倒立 #阿斯汤加 #前屈
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VLCC赶驴训练范崎路一坡最后 800 米突围追击精彩记录