京东 11.11 红包
45岁70后大叔负重30斤做引体向上，俯卧撑等组合训练。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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70后大叔测试下肌肉耐力，快速完成50个标准引体向上和100个标准俯卧撑。
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45岁大男孩自学屈臂慢起手倒立三个月，终于解锁了，就是多练各种变式俯卧撑。
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燃爆全身肌肉，超强体能训练，没五年健身基础请勿尝试。
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45岁肌肉大叔折腾俄挺导致满身小伤，最近只能练臀腿和腰腹核心了，岁月不尧人咯。
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70后大叔常年坚持玩街健，靠徒手自重锻炼身体，练出一身肌肉，不输年轻小伙。
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大叔保持年轻的秘诀，坚持高强度的力量和体能训练，减少肌肉流失
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46岁自律大叔苦练倒三角背阔肌，负重20斤拉100个标准引体向上。
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45岁大叔玩街头健身，一套动作下来，惊呆了路边大爷，问我是不是学体操的？
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45岁健身大叔3分钟完成30个引体向上，30个双杠臂屈伸，30个钻石俯卧撑。
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70后肌肉男负重20公斤，坚持拉10分钟的引体向上，他能做多少个？
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70后大叔假期仍维持高强度健身训练，多年的坚持锻炼出强壮的肌肉
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70后业余街健爱好者作死挑战，短时间内完成15个双力臂，30个撞胸引体，60个俯卧撑。
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