短跑基础技术
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老外讲解短跑热身之A式跳跃
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老外讲解短跑热身之快速抬腿下压
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老外讲解短跑热身之绞剪练习
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如何改善起跑后撩腿？
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起跑器的启动小知识
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为什么步幅在短跑中如此重要？
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B式跳跃的正确做法
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莱尔斯身高177.8cm，他觉得自己非常矮，因为他几乎是他们家最矮的那一个，身高只有5‘10
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提高短跑技巧最快的方法①
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掌握B式跳跃：更快跑的秘诀
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非洲100米纪录保持者，费迪南德欧曼亚拉，PB9.77
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莱尔斯肌肉以及神经激活练习3，栏架训练
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基普乔格慢动作跑步姿势
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来看看荷兰国家队4x400米，也是前荷兰女子400米纪录保持者丽桑娜•德维特的顶级爬楼梯抗乳酸训练
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有效和高效起跑的最佳例子之一，加特林
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打小时候被妈培养的天赋
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苏炳添的科学训练理念
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如何改善起跑第一步
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使用起跑器的正确方式！
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科尔曼原声起跑
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老外讲解短跑热身之高抬腿
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观摩一下牙买加高中生的100米比赛，前三的成绩分别是第一10.67，第二10.68，第三10.76
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A和B的动作都是从臀部开始
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莱尔斯训练前的肌肉以及神经激活练习5
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让人害怕的启动反应和手速！
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莱尔斯训练前的肌肉以及神经激活练习
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11.37
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这女的100米PB10″89
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特博格：“我不急于打破世界纪录，但它不会太遥远，我现在距离世界纪录大概10米。也许是在24岁的时候。”2024钻石联赛洛桑站赛后采访
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发令枪响的那一刻你在想什么？
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跑步动态的热身动作，行进间！
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蹬伸练习，这个动作怎么样？
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19秒46！新的大洲纪录 聊一聊特博格
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美国高校女子跳高 0831EP1
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【经典回顾】如果博尔特能跑9.6，那么我也要试试
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明明手握400米世界纪录，可到头来还是只能参加200米比赛……
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江西省400栏省冠军讲解提升下肢力量的基础动作练习
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现场感受诺亚莱尔斯19.31的恐怖
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埃塞众将挑战5000米纪录失败
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范尼凯克丝滑的技术